4 erbe cinesi essenziali per la longevità, secondo i praticanti di TCM

Come usarlo: Il ginseng può essere elaborato in succo e tè. Puoi anche goderti il ​​ginseng in forma di capsula o tablet, rendendo più facile incorporare con qualsiasi pasto.

2. Huang Qi

Chiamata anche Astragalo, questa pianta cinese è una centrale elettrica quando si tratta di proteggere il sistema immunitario del tuo corpo, in particolare con l'età. La pianta è stata tradizionalmente utilizzata per trattare una varietà di malattie e disturbi tra cui il cancro e la disfunzione cardiaca. Un altro "vantaggio è che aiuta a modulare la tua funzione immunitaria", DR. Ni afferma, sebbene la ricerca scientifica conclusiva su uno qualsiasi dei benefici della pianta sia scarsa. Basta notare che mentre l'astragalo è generalmente sicuro da assumere piccole dosi, può potenzialmente interagire con i farmaci immuno-soppressori.

Come usarlo: Le radici secche di Astragalo possono essere aggiunte a qualsiasi brodo per abbellire il tuo gioco di zuppa. Dai un'occhiata alla tua Chinatown locale per trovare questi verdi. Quando visiti un negozio di erbe cinesi, assicurati di usare il suo nome pinyin: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Questo fungo ha una lunga storia di utilizzo in Cina, Giappone e in altri paesi asiatici. In cinese, il nome Lingzhi rappresenta l'immortalità. Secondo la ricerca, il fungo ha proprietà medicinali e terapeutiche che possono migliorare l'energia, aumentare la memoria e supportare l'invecchiamento sano. "Lingzhi è davvero bravo perché aumentano l'immunità", afferma Xu.

Come usarlo: Aggiungi un Lingzhi a una tazza di acqua calda per un aggiornamento. Puoi anche trovare Lingzhi in polveri e integratori alimentari.

4. Goji Berry

Originario delle regioni nord-occidentali della Cina, le bacche di Goji essiccate racchiude una miriade di benefici per la salute tra cui proprietà anti-invecchiamento e immunità aumentata. Le sue potenti proprietà antiossidanti aiutano ad alleviare i radicali liberi o le particelle che causano stress, che combattono l'infiammazione (e quindi promuovono la longevità).

Come usarlo: "Puoi mangiare bacche di goji crude o essiccate. Il mio modo preferito di usarli è aggiungerli a una teiera e bere la birra durante il giorno "dice Yoshioka. Questa bacca può essere utilizzata anche nelle zuppe e nelle tisane per un sapore dolce e salato.

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