4 vantaggi per la salute dell'acido folico per capelli da cui ogni donna può beneficiare

Benefici dell'acido folico per i capelli

"L'acido folico mantiene i nostri globuli rossi circolanti con composti nutrienti follicoli come l'ossigeno e le vitamine necessarie per sostenere un ciclo di crescita dei capelli sani", afferma Melissa Anzelone, ND, direttore dell'educazione clinica e del benessere aziendale a Nutrafol. Spiega che, poiché la crescita dei capelli è un processo dipendente dall'energia, le vitamine B come l'acido folico possono aiutare a rilasciare energia dagli alimenti che mangiamo in modo che i nostri corpi possano usare quell'energia per fare i capelli.

Gli ormoni sono direttamente legati alla crescita e alla perdita dei capelli ed è importante mantenerli bilanciati per mantenere la salute dei capelli. L'acido folico può aiutare con questo. "Le vitamine del gruppo B, come l'acido folico, aiutano a supportare il cortisolo sano, altrimenti noto come livelli di ormone dello stress sostenendo le produzioni ormonali nella ghiandola surrenale", afferma Anzelone, aggiungendo che i livelli di cortisolo sani sono fondamentali per mantenere un ciclo di crescita sano dei capelli.

"Normalmente, quando vengono prodotti i capelli, cicli dalla fase di crescita, chiamato Anagen fase, al Catagen Fase di regressione, quindi al Telogen Fase di spargimento, fino a quando non ricomincia al punto di partenza nella fase di crescita. "Quando i nostri livelli di ormone dello stress sono elevati, questo ci mantiene nella fase di telogio o di spargimento del ciclo ed è difficile tornare alla fase di Anagen o di crescita", afferma Anzelone.

L'aggiunta di un integratore che include acido folico, come il booster di vitamina B di Nutrafol ($ 79), può aiutare a fornire l'energia di cui le cellule hanno bisogno per mantenerle nella fase di crescita e mantenere un ciclo di capelli sano.

Anche se non hai a che fare con la caduta dei capelli, ci sono altri benefici dell'acido folico per i capelli che ogni donna può raccogliere. Poiché aiuta con la sintesi di nucleotidi del DNA e aminoacidi, gli studi hanno dimostrato che può anche aiutare ad aggiungere volume e lucentezza ai tuoi capelli. Una carenza di acido folico è stata anche vagamente legata all'aggri da grigio prematuro e un integratore con biotina, acido folico e vitamina B12 può aiutare i capelli a mantenere il suo colore naturale più a lungo.

Altri benefici dell'acido folico

1. Abbassa il rischio di malattie cardiache e colpi

Uno studio del 2016 ha analizzato una serie di studi di controllo randomizzati e ha scoperto che gli integratori di acido folico erano associati a una riduzione del 10 percento degli ictus e al 4 % di riduzione delle malattie cardiovascolari.

2. Può prevenire la perdita dell'udito legata all'età

L'acido folico può aiutare a contrastare la perdita dell'udito associata all'invecchiamento, uno studio del 2014 trovato mentre si lavora con topi femmine. Gli studi sull'uomo sulle malattie genetiche hanno anche mostrato una potenziale connessione tra carenza di folati e perdita dell'udito, sebbene siano necessari ulteriori studi per comprendere meglio come e perché i due sono collegati.

3. Aiuta a trattare le malattie gengivali

Gli studi risalenti al 1984 sono stati in grado di trovare prove del fatto che l'acido folico o i folati hanno usato per via orale un effetto misurabile sulla riduzione della gengivite.

Omega-3 è un altro integratore multitasking a cui è stato attribuito tutto, dalla protezione dei bambini dalle allergie al miglioramento del metabolismo.