5 Punti di digitopressione per lo stress Sollievo perché il 2020 è stato un anno e mezzo

Per provarlo, attraversa il piede destro sul ginocchio opposto e usa il pollice per applicare una forte pressione ai reni 1. Sposta delicatamente il pollice in direzione circolare mentre fai 10 respiri profondi. Assicurati di cambiare i piedi in seguito.

2. Taiyang: per quando hai bisogno di sollievo da un ciclo di vita ad alto stress

Quando vedi qualcuno che massaggia i loro templi per alleviare un mal di testa alla tensione, sono (inconsapevolmente, forse) che toccano il Taiyang, il che significa "sole" in cinese. "I templi sono punti di digitopressione e agopuntura collettivamente noti come Taiyang e sono stati usati per calmare la mente per migliaia di anni", afferma DR. AUTH. "Posiziona i cuscinetti dell'indice e delle dita medie sui templi. Strofina il punto in una direzione circolare, respirando lentamente dentro e fuori per 10 respiri profondi. Quindi riposare le dita al centro dei templi e tieni il punto per altri due respiri profondi. Rilascio lentamente."

3. Spleen 6: per combattere l'insonnia e calmare la mente

Dr. Auth dice che usa questo punto con il 90 percento dei suoi clienti, il che sembra giusto considerando che molti di noi hanno un deficit di sonno e surplus di preoccupazione. Per questo, siediti e posiziona la caviglia sopra il ginocchio opposto. "La milza 6 si trova intorno a una distanza di un palmo o circa tre pollici, allineando la caviglia interna. Strofina l'area tra lo stinco e la parte posteriore del vitello che fa 10 respiri lunghi, lenti e profondi, quindi passa dall'altra parte ", afferma DR. AUTH.

4. Intestino crasso 4: per quei mal di testa indotti dallo stress

Dr. Auth dice che l'intestino 4 è una specie di tutto il mondo, aiutando con mal di testa, costipazione o dolori e dolori al collo o alla schiena. Per accedervi, "pizzica delicatamente la rete tra l'indice e il pollice della mano sinistra con il pollice destro e l'indice destro. Ruota il pollice destro in un movimento circolare, applicando la pressione sufficiente per sentire la resistenza senza dolore ", afferma DR. AUTH. Assicurati di respirare profondamente e cambiare i lati.

5. Pericardium 6: per lenire i sintomi dell'ansia e aver spinto un sonno più profondo

"Mentre questo punto è famoso per la cinetosi, è anche ottimo per calmare l'ansia e aiutarti a dormire. Si trova all'interno dell'avambraccio tra i due tendini di Ropey un paio di pollici dal polso ", afferma DR. AUTH.

Una volta che hai trovato il pericardio 6, premere il pollice nel punto e respirare. Muovi il pollice con un movimento circolare mentre fai dieci respiri profondi. Spostati dall'altra parte.

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