5 ricette potenziate da adattogeni che sono come xanax in forma di snack

Immagina di sorseggiare un elisir e senti effettivamente lo stress evaporare dalla tua vita. (E pensavi che un toast unicorno fosse magico, giusto?)

Mentre non c'è una pozione che immediatamente Allenta i tuoi problemi, gli adattogeni sono stati collegati al abbassamento dello stress e dell'ansia nel tempo, se presi regolarmente, che potrebbero spiegare perché stanno spuntando in tutto, dal caffè agli snack bar.

Ma non è necessario colpire cibi integrali per preparare le tue zuppe super-erbe o cluster di muesli. Tutte le ricette arrotondate qui usano gli adattogeni collegati alla riduzione dello stress. Pensa: i funghi Reishi (tende seriamente in questo momento), Ashwagandha e Maca. Abbinato ad altri potenti ingredienti come Cacao che aumentano la serotonina e la meravigliosa curcuma antinfiammatoria e hai uno spuntino con superpoteri seri.

E poiché tutto ha dimensioni di uno snack, puoi letteralmente mangiare i tuoi sentimenti.

Pronto per alzare il potere di guarigione della tua cucina?Continua a leggere per 5 ricette di battito di stress con un potenziamento adattogeno.

1. Cluster di carrub di cocco

Ginseng-aka siberiano Eleuthero-è la stella adattogena di questo spuntino naturalmente dolce. E più che consegna: il superbario aiuta il corpo a maneggiare i fattori di stress fisici, dal sovraesteriarti alla classe di spin al calore estivo.

2. Cacao di latte dorato

Metti giù la tua tazza di joe, questa bevanda energizzante e purificata ottiene un calcio nutritivo da olio di cocco, curcuma e ashwagandha adattogenico. "Utilizzato a lungo nella medicina ayurvedica, Ashwagandha riduce l'ansia e il cortisolo (l'ormone dello stress) e migliora la tua capacità di concentrarsi", scrive Blogger del latte locale, Beth Kirby. Bere pausa, chiunque?

3. Chia di pulizia e adattogenico

Questa bevanda incentrata sulla Chia può essere solo il nuovo BFF del tuo sistema digestivo. Le aggiunte adattogene di Ashwagandha, Maca e Moringa (tripla minaccia!) Aiuta il corpo a liberarsi di stress aggiunti causati da qualsiasi cosa, dalla mancanza di sonno a pochi bicchieri di vino.

4. Ginseng, prugna, cacao, anice stellare e fetta di vaniglia

Il ginseng siberiano ha una bella storia. "Tradizionalmente, gli studenti in Cina lo prenderebbero durante il tempo di studio per aiutarli a affilare la loro concentrazione e migliorare la loro vigilanza mentale", afferma Lauren Glucina, blogger di Ascension Kitchen Lauren Glucina. È stato anche legato al miglioramento della resistenza, della resistenza e del discorso complessivo delle prestazioni atletiche su piccoli ma potenti.

5. Cluster di granola di burro di arachidi maca

La spinta di energia naturale (priva di caffeina) che Maca fornisce rende l'adatogen perfetto per il noshing mattutino. "Questo perché tende a dare un po 'di amore alle nostre ghiandole surrenali, regolando così la produzione di energia in tutto il corpo", piatta un beato blogger di basilico Ashley Melillo. Un aumento della caffeina completamente naturale che non causerà un incidente in seguito? Fai un lotto di questi e stai per diventare piuttosto popolare in ufficio.

Se sei ancora stressato, prova oli essenziali o "paleo aria" -yep, è una cosa.