5 Alternative naturali ad Adderall, secondo un MD di Beverly Hills

Negli ultimi anni, l'uso di Adderall è cresciuto immensamente ma non solo per ADD e ADHD. Secondo Il New York Times Rivista Nuova storia di copertina, "Generation Adderall", la verità spaventosa è che la miscela di prescrizioni: una miscela di sali di anfetamina, ora diventa il farmaco preferito per i millennial che cercano tutto, dalla maggiore produttività al lavoro a più energia e allerta durante una notte fuori.

Nel 2012, circa 16 milione Le prescrizioni di Adderall sono state scritte per adulti di età compresa tra 20 e 39 anni. E nello stesso anno, oltre 116.000 persone sono andate in riabilitazione per cercare di lasciare la droga. Mentre molte persone si affidano a esso per motivi medici, la sua reputazione di essere sovrascritta e abusata sta crescendo.

La domanda rimane ancora: come puoi ottenere questa messa a fuoco, energia e vigilanza ininterrotte in modo sicuro e sano? Ehsan Ali, MD, il cui Concierge Doctor di Beverly Hills lo rende un medico su richiesta per le stelle (pensa che la casa chiama Lana del Rey, Liam Hemsworth e Bella Thorne), afferma che ci sono alcune alternative naturali che possono funzionare.

Dice che una serie di integratori e vitamine può aiutarti a ottenere chiarezza, calciare il culo sui tuoi progetti di lavoro e persino sostituire l'abitudine al caffè pomeridiano. Ricorda solo, dice, di mangiare sempre prima di assumere qualsiasi integrazione.

Originariamente pubblicato il 14 ottobre 2016, aggiornato l'8 febbraio 2018.

Scorri verso il basso fino al Dr See. I suggerimenti di Ali per cinque alternative salutari ad Adderall.

1. Per focus

Gli aminoacidi presenti nell'amminoacido proteico, il triptofano-can, aiutano effettivamente a creare i neurotrasmettitori nel tuo cervello che ti fanno sentire calmo e focalizzato, dr. Ali spiega. Sia che tu prenda la tua proteina in una capsula, in polvere o in tofu scramble, consiglia di avere 500 mg al giorno per una maggiore attenzione.

Alternativa Adderall: Proteina

2. Per stimolazione creativa

Da un componente aggiuntivo per i frullati alla droga per feste, Cacao ha una varietà di usi (probabilmente il meglio: preparare il cioccolato). In un dosaggio controllato e sano, il cacao grezzo può anche essere estremamente stimolante per il cervello e può aiutare a favorire la creatività e la concentrazione, DR, DR. Ali spiega. Si consiglia di prendere 2 cucchiai ogni giorno.

Alternativa Adderall: Cacao

3. Per la salute del cervello

Mentre Adderall è spesso usato come un modo per migliorare la concentrazione e l'attenzione durante il lavoro o la scuola, gli acidi grassi omega-3 hanno dimostrato di promuovere effetti simili migliorando la salute del cervello. Dr. Ali consiglia di assumere un integratore o di aggiungere più pesci, semi di chia e noci nella tua dieta. L'aggiunta di almeno 2.500 milligrammi al giorno alla tua dieta farà una grande differenza, dice.

Alternativa Adderall: acidi grassi omega-3

4. Per ridurre l'impulsività

Uno dei problemi principali che le persone affrontano mentre cercano di rimanere concentrati è agitazione o una mente errante. Quando aumenta i livelli di zinco, tuttavia, può aiutare a ridurre l'impulsività che si rimane in attività, spiega DR. Ali. Consiglia di aggiungere un integratore di zinco da 20 milligrammi nella tua dieta o di aumentare l'assunzione di cibi pieni di zinco, come spinaci, manzo, gamberi o fagioli.

Alternativa Adderall: Zinco

5. Per calmare

Sebbene spesso usato per aiutare a trattare l'insonnia, il magnesio può essere incredibilmente benefico per coloro che soffrono di ADD o ADHD, spiega DR. Ali. Quando hai bisogno di aiuto da agitazione, irrequietezza o movimento iperattivo, consiglia di aggiungere un integratore di magnesio quotidiano, che si trova presumibilmente il corpo e ti lasci a concentrarti sul compito a portata di mano.

Alternativa Adderall: Magnesio

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