5 alimenti che distruggono la tua resistenza, secondo un nutrizionista sportivo

Oltre ai grassi, il nutrizionista sportivo dice anche di evitare fruttosio, sorbitolo (un dolcificante artificiale derivato dalla frutta), caffeina e cibi ad alta fibra quando hai intenzione di sfoggiare imminente le tue scarpe da ginnastica. Hai ancora bisogno di mangiare però! Lund raccomanda carboidrati facilmente digeribili sotto forma di gel, frutta secca, pretzel o la tua preferenza del parente del pane. Abbinalo alla giusta quantità di idratazione e attraverserai il traguardo molto, molto distante in pochissimo tempo. "Stai essenzialmente cercando di sostenere l'energia, quindi la quantità e il tempismo sono la chiave", afferma Lund. Ora che hai le abilità di nutrimento di cui hai bisogno, il cosiddetto sforzo stressante non ha alcuna possibilità.

Questi sono i migliori alimenti da mangiare per una bella spinta di energia:

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