5 Pratiche di auto-cura del Grand Slam Venus Williams giura

2. Williams vive di quattro parole: "Nessuna e -mail nei fine settimana"

Williams lavora sodo, Veramente difficile, che è il motivo per cui i suoi fine settimana sono sacri. "Nei fine settimana, cerco davvero di mantenere la mia mente chiara", dice. "Mi alleno ancora nei fine settimana, ma non rispondo alle e -mail. Quindi, posso passare alla settimana in anticipo completamente energico."Concentrarsi sulla produttività costantemente senza interruzioni è uno scarico; c'è solo così tanta energia che si deve dare. "Il burnout è reale", dice Williams. Ignorare le e -mail nel fine settimana è un modo che Williams ricarica il suo proverbiale serbatoio del gas.

3. Williams fa allenamenti che le piace davvero

La vita è troppo breve per fare allenamenti che odi. Come puoi immaginare, Williams trascorre molto tempo in campo (gioca a tennis cinque giorni alla settimana e ancora più portando a un torneo) e altrettanto in palestra. Le piace diverse forme di esercizio, ma un buon ritmo è sempre lì per alimentarla attraverso un allenamento: "Faccio esplodere la musica molto forte", dice lei. "Mi diverto in palestra con la mia musica che va, lo fa sembrare un venerdì sera!"

4. Williams dà la priorità al sonno

"Il sonno è molto importante per me", afferma Williams. Per rilassarsi alla fine di ogni giorno, schiaccia il suo corpo con il sogno di Asutra la notte. ($ 20). La lozione contiene magnesio, che mostra un po 'di amore ai suoi muscoli stanchi, e melatonina, che funziona per rilassare la mente e il corpo.

5. Williams crede che lo champagne non dovrebbe essere riservato alle celebrazioni

È un bicchiere di frizzante una pratica di auto-cura? "Cose come il buon sonno e il rilassamento nel fine settimana sono importanti, ma a volte mi piace un po 'di champagne", afferma Williams. Perché aspettare fino a quando un grande evento per far scoppiare una bottiglia? (FYI: lo champagne è convenientemente venduto in bottiglie a servizio singolo.) Brindati in un martedì casuale o un venerdì sera con Netflix e Takeout. Te lo meriti.

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