5 hack per scegliere il succo più sano quando sei in viaggio

I veri intenditori di succo sono come qualsiasi altro tipo di appassionato, vale a dire che sono esigenti come l'inferno in particolare. Non chiederesti a un sommelier da un ristorante stellato Michelin per sorseggiare una bottiglia di Sludgy, Merlot da $ 3, né nessuno dovrebbe aspettarsi un fanatico di succo verde che ha trascorso anni a trovare IL Spot per la bontà pressata a freddo nella loro città natale da sfogliare una bomba di zucchero glorificata.

Ma a volte la vita ti porta fuori dal tuo normale habitat di succhi. Questo è il motivo per cui abbiamo chiesto al fondatore di Nutrition Strippato McKel Hill, RD, MS, per aiutarci a sistemare le offerte di marchi di grandi succo che puoi trovare praticamente ovunque. Ecco i suoi cinque consigli per il succo intelligente che beve quando sei in viaggio.

Suggerimento 1: cercare fresco, pressato a freddo e organico.
Questa è davvero la trifecta di Hill per l'abbondanza del succo. "Davvero, consiglierei solo succhi che sono appena pressati, idealmente biologici e pressi a freddo", sottolinea. Hill non nominerebbe i nomi, ma è diffidente nei confronti di alcune grandi aziende di succo di marca che hanno molto zucchero aggiunto e non sono così fresche.

Accendere il retro per scansionare l'etichetta nutrizionale prima di procedere al contatore del check-out. Uber Greens di Suja Juice, per esempio, è un'opzione sicura secondo Hill.

Suggerimento 2: in caso di dubbio, vai in verde.
Cercare di decidere se il succo X o il succo y è la soluzione migliore? Hill dice che è quasi sempre una buona idea scegliere qualunque sia più pesante sui Verdi. "Anche gli zuccheri che si verificano naturalmente dalla frutta hanno ancora un effetto sulla glicemia e sulla vita, ed è più facile consumare eccessivamente quei succhi più dolci di quelli verdi", dice.

Inoltre, Notes Hill, la maggior parte di noi non ha davvero abbastanza verdure comunque. Ciò significa che se stai discutendo del menu al Jamba Juice, scegli la loro miscela biologica True Greens piuttosto che una delle opzioni piene di frutta.

Suggerimento 3: Sempre Ricorda la dimensione della porzione.
Mentre scendi e sporca nella tua etichetta che si snothing, potresti saltare fino alla lista degli ingredienti e nel processo, manchi il fatto di nascondersi in una bottiglia che potrebbe contenere più di una porzione.

Ad esempio, le piacciono i dolci biologici e lo zenzero biologici di Evolution Fresh, che l'etichetta elenca come due porzioni per bottiglia, quindi bevi di conseguenza.

Suggerimento 4: il contesto è importante!
Quando sei a casa e nel tuo groove di succo, è facile essere chiari sul perché stai bevendo una bevanda in un dato momento. Forse è il frullato pesante per i verdi che ti trovi la mattina, o la miscela pressata a freddo che prendi dalla barra di succo dietro l'angolo dal tuo ufficio per uccidere quel 3 p.M. crollo. Lo stesso vale per quando sei in viaggio o deviano dalla norma.

Hill ti consiglia di chiederti: “È uno spuntino? Un drink con un pasto? Una sostituzione del pasto?"Non andare per un frullato pesante di proteina quando tutto ciò che vuoi veramente è un leggero ristoro di un po 'di succo di suja, ad esempio, è un'opzione che pensa sia ottima per quei momenti non così pesanti (punti bonus per la curcuma aggiunta in questa miscela).

Suggerimento 5: preparazione in anticipo.
Se sei preoccupato che l'unico succo che incontrerai è una varietà di concentrazione (io.e. Il tipo di bevande che stai saltando per saltare), potresti voler viaggiare preparati in modo da non finire per guidare una bomba di zucchero.

Hill suggerisce di avere un po 'd'acqua con limone-se non puoi fare le valigie pre-taglio, di solito puoi ottenere una fetta o due da un bar o addirittura raccogliere un limone intero in un supermercato vicino o assicurarti di portare con te alcuni Tipo di pacchetto verdi. (Amazing Grass e Aloha Daily Good Greens offrono gustose opzioni portatili.)

A proposito, questo è ciò che significa veramente "pressato a freddo". Se hai opzioni, questi sono i 10 succhi più venduti da alcuni dei più grandi marchi. E se stai cercando uno spuntino non juice, ecco gli alimenti adatti ai viaggi che i professionisti del benessere giurano.

(Foto: Instagram/@EvolutionFresh)