5 Prese di fast food salutari che fanno bene al cuore

Alla ricerca di altri reperti salutari a Chipotle? Ecco cosa ordina sempre un dietista:

2. Wendy's Buked Potato

Le patate al forno sono una delle voci di menu principale di Wendy e ottengono il sigillo di approvazione dal cardiologo Joel Kahn, MD. (Sì, le patate sono sane, non lasciare che gli odiatori di carboidrati ti danno diversamente.) Ordinarne uno da Wendy's arriva con sette grammi di fibra e 1.560 milligrammi di potassio, una metà completa di ciò che è raccomandato per l'intera giornata. Il potassio svolge un ruolo chiave nella regolazione della pressione sanguigna, che è esattamente ciò che rende questo pasto così sano.

Mentre Dr. Kahn dice che consiglia di evitare le opzioni di topping, che includono panna acida, formaggio, pancetta e burro, puoi completare il tuo pasto abbinandolo a un lato di peperoncino. È un modo per, ancora una volta, raccogliere i benefici di quei fagioli salutari.

3. Taco Bell Bean Burrito

Ormai, probabilmente stai notando un tema: i cardiologi adorano i fagioli. "I fagioli fanno bene al cuore è più che una semplice melodia, è la verità!"Dr. Kahn dice. Aggiunge che per rendere questo fast food che raccoglie ancora più a cuore, consiglia di stringere il formaggio (che contiene grassi saturi). C'è anche un'opzione per aggiungere pomodori, il che aumenterebbe ancora di più il valore nutrizionale.

Un burrito di fagioli taco ha un pieno di 11 grammi di fibra, che è la metà di ciò che è raccomandato per l'intera giornata. Ha anche il 20 percento del ferro di cui hai bisogno per la giornata, il che è importante perché ottenere abbastanza ferro protegge dalle malattie cardiovascolari.

4. Whopper impossibile di Burger King

Mentre non raccomanda di mangiare un hamburger (manzo o alt-beef) ogni giorno, DR. Kahn dice che questa è una buona opzione per quando vuoi davvero solo un hamburger di fast food. Questo hamburger a base vegetale è realizzato principalmente con soia, il che è sano, ma poiché i livelli di sodio e grassi saturi nell'hamburger sono piuttosto alti, dovrebbe essere comunque trattata come un hamburger e non un alimento di salute. Si consiglia di stringere i condimenti di formaggio e maionese e aggiungere lattuga e pomodoro per i loro poteri antiossidanti.

Guarda il video qui sotto per più informazioni su se l'impossibile whopper è sano o no:

5. Dunkin Donuts oltre la salsiccia

Questo è un altro fast food che Dr. Kahn dice che è più un'opzione migliore per te rispetto a un alimento di salute verificato. (In altre parole: ottimo godersi una volta ogni tanto, ma non è una buona idea da avere ogni giorno.) "È sicuramente un'opzione migliore dei panini alla pancetta, soprattutto se lo hai senza il formaggio", dice.

La salsiccia al di là è realizzata principalmente con la proteina PEA, che è ricca di lisina (un acido animale che aiuta a trasformare gli acidi grassi in energia) e l'arginina (che può ridurre la pressione sanguigna). Buono per la Tua salute? Assolutamente. Ma alcuni degli altri ingredienti nella salsiccia (come l'olio di cocco) fanno funzionare il contenuto di grassi saturi contro di esso in termini di salute del cuore. Ma in termini di panini per la colazione, al DR. Kahn's Point, batte pancetta o salsiccia di carne.

A causa della loro convenienza e prezzo, il fast food giocherà sempre un ruolo nel modo in cui mangiamo. Armato di questo elenco, sai esattamente dove andare e cosa ordinare in termini di mantenere la tua cena (o colazione) sana. E questo rende un pasto davvero felice.