5 piccole modifiche che puoi fare a casa per ridurre lo stress e aumentare la libido, secondo un terapista sessuale

Ho iniziato a farlo a casa mia, dove tre di quattro di noi che vivono in casa spesso WFH, e ho trovato l'impatto incredibilmente significativo. Ecco alcune delle cose che ho trovato hanno funzionato meglio per me e il mio benessere.

Idee di rilassamento domestico per aumentare l'umore e la libido

1. Affronta il tuo disordine

Come accennato, Clutter può essere un grande killer dell'umore e può aggiungere allo stress a casa, l'ultima cosa di cui tutti hanno bisogno per una felice vita domestica (o vita sessuale, per quella materia). Se fai fatica a tenere il passo con il pasticcio, prova a mantenere una lista di controllo quotidiana di piccoli compiti e dedicati a soli 15 minuti ogni giorno. Lo giuro anche dal rack di ingresso degli spazi aperti ($ 189), che aggiunge un brillante tocco di colore al mio spazio mentre aiuta a raccogliere le mie cose in modo visivamente.

2. Diventa accogliente

Non c'è niente come lanciare coperte e cuscini per far sentire istantaneamente uno spazio più comodo e rilassante. Personalmente adoro i carini cuscini lombari (come il cuscino lombare cuscino chindi, $ 88) per aver fornito un grande supporto per la tua schiena (ideale per lavorare da casa o dormire) pur rendendo il tuo spazio bello. Il tipo giusto può illuminare una stanza e sentirsi incredibile sedersi su un divano o una sedia. Ciao, relax.

3. Aggiungi piante al tuo spazio

I benefici per la salute mentale della vegetazione sono ben consolidati. Il giardinaggio e la cura delle piante migliorano la salute fisica e mentale, mentre le piante stesse possono aiutare a migliorare la tua concentrazione, renderti più compassionevole e lenire. Un altro studio ha scoperto che il tuo sistema nervoso simpatico (che controlla la tua risposta di "combattimento o volo") è effettivamente calmato dal tempo con le piante. (Prendi quello, livelli di stress!)

Anche se non hai il pollice più verde, tutto questo sembra più che sufficiente per aggiungere alcune piante d'appartamento nel tuo spazio. Personalmente sono un grande fan delle piante urbane di Flora House, che spediscono le piante direttamente a casa tua. Altre aziende simili in questa vena includono il davanzale, Bloomscape e EasyPlant. (E se sei totalmente nuovo per le piante, dai un'occhiata a queste piante da interno di facile cura.)

4. Circondati di foto di persone care

Sei qualcuno a cui piace vedere le foto di te e delle persone che ami? Piccolo meraviglia: un sondaggio del 2021 ha scoperto che guardare indietro alle vecchie foto è più rilassante per il tuo sistema che meditare. Inoltre, rivisitare i ricordi nostalgici (come quelli catturati nelle immagini) ti aiutano a sentirti connesso ai propri cari e suscita sentimenti di calore e comfort. Questo non vuol dire che dovresti abbandonare la tua pratica di meditazione. Piuttosto, consideralo un segno per stampare alcune vecchie foto che ami, metterle nella tua stanza su cui stai lavorando e senti il ​​rilassamento sciogliersi su di te.

5. Accendi alcune candele

I profumi particolari possono scatenare potenti ricordi ed emozioni e illuminare una candela (o alcuni) può aiutarti a cambiare il tuo umore quasi istantaneamente. La visione della candela stessa può anche essere incredibilmente calmante per le persone. Aggiungi profumi che hanno dimostrato di spostare la chimica del cervello (come la lavanda, per esempio) e hai una combo eccezionale per aiutarti a sollevare il tuo umore. (Non fa male che anche le candele coinvolgano i tuoi sensi, il che è ottimo per impostare uno stato d'animo più sensuale quando vuoi occuparti.)

Questi sono solo alcuni suggerimenti, ma spero che tu abbia questa idea e trovi cose che si adattano a te e alla tua famiglia. Vuoi avere bei giocattoli sessuali perché quelli ti portano gioia? Grande. È un colore specifico di vernice sulle pareti? Meraviglioso. Fai tutto ciò che ti senti bene per te; Seguiranno una mente e una libido sani.