5 modi subdoli la tua mente sabota la tua spesa (e ti tiene in debito)

Ecco 5 modi in cui la tua mente può causare il sabotaggio con i soldi

1. Stai acquistando cose in base al tuo stile di attacco insicuro

Gli stessi stili di attaccamento che influenzano il modo in cui ti relazioni con gli altri, evitanti, ansiosi e disorganizzati, influenzano anche il modo in cui ti relazioni con il denaro, secondo DR. Shumway. "Ogni stile di attaccamento può rispondere da quel desiderio di evitare il disagio", afferma. Una persona sicura può essere più inclini a risparmiare e budget e generalmente si sente più sicura e capace quando si tratta delle loro finanze personali.

Mentre quelli con uno stile di attacco insicuro (i.e. evitante, ansioso o disorganizzato) hanno maggiori probabilità di impegnarsi in comportamenti auto-sabotaggi. "Ad esempio, una persona ansiosamente preoccupata può spendere soldi per gli altri nella speranza che siano amati", DR. Dice Shumway. La buona notizia qui è che chiunque può imparare a diventare più sicuro e diventare consapevole dei tuoi attaccamenti insicuri e come influenzano le tue abitudini di spesa, è il primo passo.

2. La disregolazione emotiva sta influenzando le tue decisioni

Per molti, spendere soldi è una distrazione da emozioni scomode. Piuttosto che regolare o ottenere il controllo, il tuo stato emotivo internamente, gli permetti di controllarti o cercare cose al di fuori di te stesso nel tentativo di sentirti meglio (io.e. emotivamente regolato). "Forse spendere temporaneamente intorpiditi di sentimenti di solitudine o insignificanza, o acquistare qualcosa di fantasia ti aiuta a dimenticare la tua tristezza, anche per un momento", afferma DR. Shumway. Ma i sentimenti sono fugaci e dovrai acquistare qualcos'altro per provare lo stesso effetto, che è come puoi trovarti in un ciclo di spesa eccessiva.

Anche l'invidia e la gelosia, sotto forma di fomo finanziario (paura di perdere), entrano in gioco qui. Che si tratti dell'ultimo smartphone o di vedere il tuo amico sui social media che lo vive in Europa, è importante fare un passo indietro prima di fare un acquisto esclusivamente per darti un rapido colpo alla dopamina perché uno studio del 2016 ha scoperto che "la sensazione di invidia Nell'acquisto di processi decisionali hanno portato ad acquisti impulsivi e consumo evidente."

3. Le neurodivergenze non vengono prese in considerazione

Un termine ombrello per qualsiasi/tutte le variazioni nel modello di pensiero o nella funzione cognitiva da ciò che è considerato tipico, le condizioni neurodivergenti includono ADHD, autismo, sindrome di Asperger, dislessia, epilessia, iperlessia, DOCD e sindrome di Tourette e sono esibiti nel 15-20 % la popolazione, secondo il National Cancer Institute. La disregolazione emotiva è comune tra le persone con condizioni neurodivergenti, spesso aumentando la probabilità di spesa emotiva. Gli individui del neurodiverse hanno anche maggiori probabilità di avere difficoltà a concentrarsi e concentrarsi su compiti, ad esempio il budget.

Inoltre, nel 2019, il Journal of Consulting and Clinical Psychology ha studiato le abitudini di denaro a lungo termine dei bambini del neurodiverso. Hanno scoperto che all'età di 30 anni, le persone con ADHD avevano un reddito mensile inferiore, meno denaro per risparmi e hanno ricevuto regolarmente più sostegno finanziario da parte di altri, rispetto a quelli senza ADHD. L'importante asporto qui è che comprendendo il modo in cui le neurodivergenze possono influire sulle abitudini finanziarie, è possibile mitigare i loro effetti negativi attraverso gli interventi.

4. Ti stai manipolando per consentire comportamenti malsani

Mentre è importante essere consapevoli quando qualcun altro sta tentando di manipolarti, è altrettanto importante sapere quando usi questa tecnica psicologica su te stesso. "Le nostre menti possono giocare trucchi per realizzare ciò che il cervello vuole", condivide DR. Shumway. "Possiamo dirci piccole bugie come" Solo questa volta, "Mi inventerò in qualche modo più tardi," o "ne varrà la pena", non importa quanto costa. Quando coldiamo con i nostri cervelli e ignoriamo la scelta saggia, tendiamo a scegliere male."

5. Stai ancora abbracciando comportamenti appresi che non ti servono più

La nostra educazione in merito alle finanze e al denaro del denaro influisce notevolmente sulle nostre abitudini di spesa in futuro. Ad esempio, se fossi cresciuto da persone che avevano stili di attaccamento insicuri ai soldi, probabilmente hai raccolto le loro abitudini di spesa perché erano ciò che hai imparato era "normale."Lo stesso vale per la spesa emotiva o l'uso di auto-chiacchiere manipolativi per giustificare non attenersi al tuo budget o mantenere i tuoi confini attorno al denaro.

Ma la cosa interessante è che puoi riqualificare o ridotto il tuo cervello in qualsiasi momento per operare in un modo più allineato con la vita che vuoi vivere. Costruire nuovi schemi e abitudini di pensiero richiede tempo e uno dei modi migliori per rafforzare nuove mentalità sul denaro è agire.

Modi per sfidare le cattive abitudini di spesa

1. Ridurre l'accesso

"Non salvare la tua carta di credito sul tuo browser", suggerisce DR. Shumway. "Non scorrere le piattaforme di shopping online senza un acquisto specifico ed evita lo shopping come passatempo."

2. Usa contanti

"Evita di utilizzare la tua carta di credito o di debito e, piuttosto, elimina un determinato importo in contanti ogni stipendio", raccomanda Colleen McCreary, avvocato finanziario e Chief People Officer presso Credit Karma. "In questo modo, se inizi la settimana con $ 100 nel tuo portafoglio e sei sceso a $ 30 entro mercoledì, sai che devi pianificare e ritci."

3. Imposta un budget di pazzia

"È altrettanto importante spendere i tuoi soldi guadagnati duramente per cose che ti danno gioia così com'è per loro salvarti," dice McCreary. "Tennati in una categoria di pazzia nel tuo budget per regalarti il ​​tuo duro lavoro."

4. Traccia le tue emozioni

"Presta attenzione ai momenti in cui hai voglia di fare shopping, spendere o fare una pazzia", ​​dice DR. Shumway. "Cosa ha portato a quella tentazione? Che sentimento potresti cercare di evitare?"Journal su di loro e vedi se puoi iniziare a notare eventuali schemi. Prendi in considerazione la ricerca di aiuto da un professionista della salute mentale per comprendere meglio le ragioni sottostanti che stai spendendo emotivamente e per ricevere strumenti per aiutarti a regolare le tue emozioni che non coinvolgono la terapia al dettaglio.

5. Adottare una regola di impulso di 24 ore

"Spesso, la spesa per impulsi può causare un serio rimorso dell'acquirente lungo la linea", afferma McCreary. "Se ti svegli il giorno successivo e ti senti ancora fortemente per acquistarlo, e non ti farà spedire eccessivamente, provaci. Questo metodo contribuirà a evitare la spesa d'impulso oltre i tuoi mezzi."

Più prendi del tempo per notare i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti attorno al modo in cui spendi soldi, più è probabile che tu lo faccia da un luogo consapevole. Fa centesimi.