5 Suggerimenti sostenuti dal terapeuta per cosa fare quando brami il tocco umano ma si sta allontanando da solo sociale

3. Diventa accogliente sotto le copertine

Mentre stai aggiornando la tua situazione per dormire, DR. Helgoe suggerisce di ottenere una coperta riscaldata o ponderata. "Una coperta riscaldata può simulare il calore della condivisione di un letto", dice. E le coperte ponderate sono state collegate all'abbassamento dell'ansia. "[Può funzionare in modo simile] ai vestiti a fasce avvolti attorno a un bambino, abbracciando e calmando un corpo ansioso", DR. Dice Helgoe.

4. coccolarsi

"Esistono molti modi per usare la sensazione del tatto, oltre all'ovvio, per fornire calma e comfort. Un bagno caldo abbraccia il corpo e rilassa i muscoli stanchi, "DR. Dice Helgoe. Aggiunge che il rituale di applicare una lozione che ami al tuo corpo o massaggia i piedi e fa una pedicure a casa, può anche funzionare in questo modo.

5. toccare le parole

"Il tocco fisico è un bisogno umano essenziale, ma è solo una parte di ciò che ci aiuta a sentirci abbracciati", DR. Dice Helgoe. "Se abbiamo un contatto senza sintonizzazione, può lasciarci freddi."Anche se potresti non essere in grado di trovare conforto attraverso un abbraccio da un amico, dice che puoi ancora essere confortato dalla loro voce e dalle loro parole. "Guarda la tendenza a proteggere gli altri dal" peso "del tuo bisogno", DR. Dice Helgoe. "Essere umani con un altro li libera per essere più umani, e questo è il tipo di conforto che tutti possiamo usare in questo momento."

Vale anche la pena ricordare che questa volta stiamo prendendo per rimanere dentro, per il benessere di noi stessi e degli altri, non durerà per sempre. E una volta terminato, la semplicità del tocco umano sarà celebrata anche più di prima.

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