5 Suggerimenti da un esperto finanziario per impegnarsi in una terapia di vendita al dettaglio sana

Secondo un recente sondaggio del Karma del credito, il 35 percento dei partecipanti al sondaggio ha dichiarato di aver effettuato almeno un acquisto di impulsi durante la pandemia a causa di sentimenti di ansia e stress. "Tra questi, quasi la metà ha affermato di spendere lo stress almeno una volta alla settimana e il 17 percento sta facendo acquisti di impulsi quotidianamente", afferma Colleen McCreary, Chief People Officer e Financial Advocate presso Credit Karma. Al fine di raccogliere tutti i vantaggi dello shopping per trattarti e aumentare il tuo umore, ma non lasciarlo diventare un'abitudine malsana e causare uno stress aggiunto: è importante praticare la moderazione e fissare i confini in anticipo, consiglia. Ecco i suoi migliori modi per farlo.

5 Suggerimenti per terapia al dettaglio sani da un esperto finanziario

1. Crea un account autonomo per la spesa per "articoli carini da avere"

Mentre stai mappando il tuo budget, crea risparmi separati o conti correnti per scopi specifici. Puoi mettere i soldi in quello designato per la terapia al dettaglio e una volta che i soldi sono spariti, sai che è ora di smettere di spendere.

2. Traccia quando spendi in base a come ti senti e rifletti sui tuoi trigger e abitudini

Ci sono alcuni acquisti che facciamo per necessità, su cose come generi alimentari, servizi pubblici, affitto e altro ancora. E poi ci sono alcuni acquisti che facciamo per migliorare il nostro umore, che può essere un ottimo metodo di cura di sé, purché si sia pensato un po 'di pensiero dietro la spesa.

3. Assicurati di mantenere un budget per te stesso

Tieni traccia di tutto ciò che acquisti per aumentare il tuo umore per assicurarti di non spendere troppo, troppo spesso.

4. Evita l'acquisto di impulsi emanando la "regola di 24 ore"

Se ti svegli il giorno successivo e ti senti ancora fortemente per l'acquisto, e non ti farà spendere eccessivamente, provaci. Ma a volte dargli un po 'di tempo ti aiuta a evitare di essere catturato nel momento e spendere oltre i tuoi mezzi.

5. Rimuovi le risorse dello shopping che lo rendono pure facile da spendere

Avere app di shopping sul tuo telefono? Eliminali. Se hai le informazioni sulla tua carta di credito memorizzate sui tuoi siti preferiti per facilità d'uso, elimina anche tali informazioni. Speriamo che, fuori dalla vista, esci di morte, e solo dover fare il passo in più per alzarsi e far sì che la tua carta di credito possa farti pensare due volte a.

Detto questo, la terapia al dettaglio sembra diversa da persona a persona e no significa che devi spendere un sacco di soldi per farlo. Esistono molti modi per impegnarsi nella terapia al dettaglio e sperimentare i benefici mentali della pratica pur continuando a bloccare un budget. "Inizia con acquisti più piccoli. A volte, gli acquisti più piccoli possono ancora fungere da grande pick-me-up ", afferma McCreary. "Pensa: un libro della tua libreria locale o un croissant di mezzogiorno della panetteria. Non dovresti vergognarti di spendere se questo aiuterà davvero il tuo umore, ma sapere che è sempre più ideale da spendere con i tuoi mezzi. C'è una possibilità che l'acquisto di $ 5 sembrerà grande quanto l'acquisto di $ 500."

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.