5 modi in cui si allena regolarmente, gireranno principalmente la tua vita sessuale

IASEVOLI afferma di assistere all'effetto con i clienti in Crunch per tutto il tempo. "Non è Appena Perché hanno un aspetto migliore, ma è perché si rendono conto che il loro corpo può fare molte cose straordinarie e iniziano a rispettarlo per questo ", spiega. "Guardano le gambe e pensano: 'Possono accovacciarsi una tonnellata di peso' e iniziare a vederlo come una cosa sexy."

Dr. Levkoff afferma che la fiducia in se stessi può anche permetterti di comunicare meglio le tue esigenze, il che può portare a esperienze più soddisfacenti. (La fluidità emotiva è un tratto chiave delle relazioni di successo, dopo tutto.)

3. La tua eccitazione aumenta

Piccoli studi hanno dimostrato che dopo aver allenato, le donne sono state più eccitate (misurate da misure scientifiche fresche come "ampiezza dell'impulso vaginale" e "volume del sangue vaginale" ... yup), con la ricerca di follow-up che potrebbe essere parzialmente a causa di come si attiva l'esercizio il sistema nervoso simpatico.

C'è anche il fatto che l'esercizio aumenta il flusso sanguigno ai genitali, il che non può essere una brutta cosa. "L'aumento del flusso sanguigno ha certamente il potenziale per aumentare l'eccitazione", conferma il DR. Levkoff.

4. La tua libido può ottenere un aumento dell'orminale

La scienza su come l'esercizio fisico influisce sui livelli di testosterone nelle donne e negli uomini è complicata e un serio esercizio di resistenza (come l'allenamento a triathlon) può effettivamente ridurre i livelli di testosterone nel corpo.

Ma alcuni studi hanno dimostrato che l'allenamento di resistenza, in particolare, può causare l'aumento dei livelli di testosterone delle donne, il che è ottimo per la libido. "L'aumento dei livelli di testosterone aumenta sicuramente il desiderio", afferma DR. Levkoff. "Se produciamo più testosterone, abbiamo maggiori probabilità di avere più desiderio."Porta i pesi pesanti?

5. La tua salute mentale andrà a beneficio

La ricerca ha dimostrato che la capacità dell'esercizio di frenare la depressione e l'ansia è potente (inoltre, sia la depressione stessa che l'uso di antidepressivi possono portare a un basso desiderio sessuale). Quindi è ovvio che l'allenamento potrebbe aiutarti a gestire la depressione, che a sua volta avrebbe un impatto positivo sulla tua vita sessuale. Gli studi hanno sostenuto, mostrando l'esercizio può migliorare l'eccitazione nelle donne che assumono antidepressivi. E, beh, hai mai sentito il brivido di una corsa endorfina, proprio prima del sesso? Le prove aneddotiche sono forti e sudate.

"Il tuo cuore sta pompando. È un po 'come avere una cotta per qualcuno ", dice IASEVOLI. "Una volta che hai quella sensazione, pensi: 'Quali sono gli altri modi in cui posso sentirlo?'"Ti lascerò riempire il vuoto su quello.

Alcune forme di yoga sono sempre state collegate al sesso, ovviamente come gli orgasmi strabilianti, The Kundalini Way. Oppure prova questa meditazione di cinque minuti, che aumenta la libido.