5 pose di yoga che possono dare alla tua vita sessuale un * soddisfacente * spinta

Lo yoga offre molti benefici salutari. Lena Dunham, per esempio, dice che la fa sentire più sicura. Può anche aiutarti a rilassarti, dormire meglio, alleviare il dolore della PMS e migliorare il tuo umore generale. Basti dire che l'elenco dei professionisti della pratica è almeno fino a quando il tuo tappetino yoga preferito.

Un altro effetto collaterale positivo che puoi aggiungere al conteggio? "Yoga [è] fantastico per migliorare la vita sessuale", afferma l'insegnante di yoga Jordan Younger, alias la bionda equilibrata. Ciò è parzialmente dovuto alla fiducia del corpo che può portare, ma ha anche a che fare con il fatto che alcune pose possono rafforzare i muscoli e migliorare la flessibilità in modi che sono particolarmente utili per un sesso migliore. Kundalini Yogi, come Younger, ha ogni sorta di tecniche per elevare le vibrazioni della loro camera da letto. Ma la loro tradizione non è l'unica. Molte modalità usano mosse che possono rendere il sesso più piacevole.

Ecco 5 pose yoga che possono migliorare la tua vita sessuale secondo gli insegnanti di yoga rockstar.

Posa del ponte: "[It] rafforza i muscoli nella regione pelvica", afferma Sarah Levey, co-fondatrice di Y7, uno studio di yoga caldo alimentato hip-hop a New York City. Quella zona del tuo corpo fa parte del tuo secondo chakra (aka sacral chakra), che si ritiene sia la fonte della tua sessualità e creatività. Puoi capire perché aumentare il suo potere tramite backbend che richiedono di coinvolgere gli addominali inferiori potrebbero dare un passaggio per la vita sessuale.

Gatto/mucca: "Questo preferito di Yogi non solo allunga la schiena, ma rafforza anche i muscoli del pavimento pelvico che si contraggono durante un orgasmo", afferma Sophie Jaffe, insegnante di yoga certificato e co-fondatrice del ritiro delle coppie IGNTD.

Bimbo felice: "[Apri hip] allevia lo stress", afferma Levey. Questi tipi di mosse sono anche in grado di evocare il rilascio emotivo * maggiore * e aiutarti a connetterti ai tuoi sentimenti interiori a un livello più profondo, FYI.

Prasarita, alias a gamba larga piega: "Questa posa apre i fianchi, rafforza le cosce, aumenta la flessibilità e porta il flusso sanguigno nella regione pelvica", afferma Levey. Tutto ciò può aiutarti a ottenere un orgasmo di oom-azing seriamente.

Posa della barca: "Lavorando sul tuo Uddiyana Bandha, altrimenti noto come la serratura addominale verso l'alto, allunga il diaframma respiratorio", afferma Younger. "Questo ti dà più accesso al tuo chakra di radice, la fonte di" energia di Kundalini ", che è dove vive la nostra energia sessuale."Puoi sfruttare questo potere attraverso il respiro e posa come la posa della barca (Navasana) e la tavola laterale (Vasisthasana), nonché mantenendo il tuo core coinvolto durante la tua pratica.

La sensazione è come se avessi succhiato la tua navale verso la colonna vertebrale e poi tra le costole. Se riesci a padroneggiarlo, ci sono buone probabilità che sia i tuoi addominali superiori (e la vita sessuale) saranno su Lock.

Originariamente pubblicato il 27 novembre 2017; Aggiornato il 31 agosto 2018.

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