6 snack dolci facili da realizzare senza spike di zucchero

3. Budino di semi di Chia: Maucer è un ventilatore perché la chia è carica di fibra, ma il budino è abbastanza dolce da soddisfare il tuo goloso. Combina 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato con 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia. Mescolare 3 cucchiai di semi di chia e mettere in frigorifero per 8 ore per consentire ai semi di Chia di assorbire il latte di mandorle e fare un budino. Al termine, top con una tazza di mirtilli da 1/4.

4. Popcorn e patatine di cottura al butterscotch: Dolce e salato? Galloway ha le spalle con questa scelta. "Il popcorn è un grano intero, in effetti un solo servizio di popcorn può fornire il 70 percento delle esigenze quotidiane per i cereali integrali", afferma. "È anche a basso contenuto di indice glicemico e include fibre che rallentano l'assorbimento dello zucchero nei dolci taglieri nel flusso sanguigno. Potresti anche fare gocce di cioccolato se questa è più la tua velocità."

5. Lamponi freschi e panna montata: Simile allo yogurt e alle bacche di Maucer, a Galloway piace questa combinazione per uno spuntino o un dessert veloce, usando 2 cucchiai di panna montata su bacche fresche. "I lamponi sono un frutto ad alto fibra con otto grammi per tazza", dice. "Per aumentare le proteine ​​e rallentare ancora di più la corsa allo zucchero aggiungi un quarto di tazza di yogurt greco semplice. A seconda del marchio che ti darebbe circa otto grammi di proteine."

6. Smoothie ricco di proteine: "Un frullato potrebbe anche essere un modo per combinare dolce e proteine", afferma Galloway. "Il mio mix preferito è la polvere di proteine ​​al cioccolato, una banana congelata e un po 'di latte di mandorle."Abbastanza semplice, giusto? "Rendere il mix più spesso e metterlo in una ciotola può darti la sensazione di una ciotola di gelato con meno calorie, grassi saturi e una spinta di proteine."

A proposito, questo è ciò che accade al tuo corpo quando mangi zucchero. Inoltre, tutti i modi subdoli alcuni marchi ti stanno facendo in modo di consumarlo.