6 alimenti per la salute dell'intestino che i gastroenterologi vogliono che tu mangi ogni giorno

3. Brodo d'osso

Dr. A Singh piace il brodo di ossa perché è una ricca fonte di collagene, il che è ottimo per l'intestino. Potresti aver sentito che il collagene leviga le rughe dall'esterno, motivo per cui è un ingrediente così vivace nel mondo della bellezza. Si scopre che il collagene aiuta anche il tuo intestino in modo simile, il che a sua volta aiuti la digestione.

4. Sardine

"Sono un grande fan di cibi ricchi di omega-3, come salmone selvatico e sardine, perché sono antinfiammatori. Questo li rende sia critici che vantaggiosi per l'intero corpo, incluso l'intestino ", afferma DR. Pedre. Il salmone selvatico potrebbe già essere sulla rotazione della cena, ma anche le sardine sono una fonte forte (e meno costosa) del nutriente.

5. Riso integrale di curcuma

I poteri antinfiammatori della curcuma rendono il DR. Pedre un grande fan. Gli piace incorporarlo nella sua cucina ogni volta che può. Il riso integrale della curcuma combina la super spezia con una fonte ricca di fibre.

6. Avocado

In quale lista dei cibi top sani non è l'onnipotente avocado finisce? "Gli avocado sono fantastici per la salute dell'intestino perché sono fibre elevate e hanno anche così tanti altri grandi nutrienti", afferma Jacob Skeans, MD, gastroenterologo presso il Wexner Medical Center della Ohio State University.

Pensi di sapere tutto ciò che c'è da sapere sugli avocado? Pensa di nuovo:

Ecco come sono collegate l'ansia e la salute dell'intestino. Inoltre, come sapere se hai perperazione.

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