6 corsi gratuiti di salute e fitness online per le persone di età superiore ai 60 anni

4. Karolinska Institutet: promozione dell'invecchiamento sano

Questo corso gratuito di cinque settimane ti guiderà attraverso i principi dell'invecchiamento sano. Esamina come fattori legati allo stile di vita come dieta, attività fisica, stress e sonno influiscono sul nostro benessere mentre invecchiamo. Questo corso evidenzia l'idea che non è mai troppo tardi per modificare il nostro stile di vita e impegnarsi in comportamenti sani e affronta le strategie di promozione della salute per gli anziani.

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5. Università di Toronto: Gestione della salute: il ruolo della terapia fisica e dell'esercizio

Per conoscere i legami tra esercizio fisico e malattie cardiovascolari, osteoporosi, cancro, lesioni sportive e artrite, considera di iscriverti a questo corso libero di sei settimane. Questo corso ti insegnerà perché l'attività fisica e l'esercizio fisico sono importanti e come queste pratiche possono avvantaggiarti con l'età.

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6. Università di Edimburgo: siediti di meno, diventa attivo

Sappiamo che sedersi non è buono per te. Ma rimanere attivo è più facile a dirsi che a farsi. Insegnandoti come monitorare la propria attività e stabilire obiettivi di attività fisica, questo corso spera di rendere attivo un obiettivo più tangibile. Inoltre, questo corso ti offre un'opportunità unica per ricevere messaggi settimanali di salute delle attività fisiche e videoconomenti mensili su come aumentare l'attività fisica in varie impostazioni per sei mesi dopo il corso iniziale di tre settimane.

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