6 miti della felicità che potrebbero trattenerti dall'esperienza

2. I fattori esterni possono offrirti felicità

Se credi che i soldi, le vacanze, un partner perfetto, i bambini o altre caratteristiche della vita ti rendono una persona felice, un esperto di psicologia positiva e un allenatore di felicità delle celebrità Robert Mack ha una dura verità da condividere: “Molti dei miti della felicità provenire da una sorta di istantanea o esperienza a breve termine di piacere, anticipazione o eccitazione ", dice. "[Quelle cose] possono spesso essere scambiate per la felicità", ma in realtà la felicità non è un oggetto, ma uno stato di essere.

Mentre alcuni di questi componenti di cui sopra possono contribuire alla realizzazione e una visione positiva della vita, la convinzione che la felicità sia una merce da raggiungere è pericolosa perché ci sarà sempre qualcos'altro da inseguire. In definitiva, la felicità è uno stato interno e ricordare questo può aiutarti a attingere a quell'emozione ogni volta che hai bisogno di una spinta.

3. Non puoi sperimentare la felicità quando le cose non vanno nel modo in cui volevi

Se ti ritrovi a pensare, Non posso essere felice a meno che non vada tutto come voglio, Stai mettendo una condizionalità inutile sulla tua felicità, dice DR. Godkin. "La realtà è che [tu] puoi essere felice, non importa se le cose stanno andando o no", aggiunge.

Praticare la pena simile a una gratitudine in un diario di gratitudine, essere utile per salvaguardarti da questa insidia, DR. Godkin dice, perché ti fornisce un modo per capire che puoi essere, sarà e sta bene, anche quando qualcosa non va secondo il piano.

4. Qualcuno non può creare un futuro felice se ha avuto un passato infelice

Questo è un mito di felicità più alto dr. Godkin vuole che le persone smettano di credere perché mira a spogliare le persone della loro agenzia per cambiare una determinata circostanza. "Sì, potresti aver avuto un passato difficile, [ma] puoi ancora avere un futuro felice", dice. “C'è molta capacità di guarigione che esiste quando possiamo lavorare attraverso la comprensione del nostro passato."Finché ti mostri amore e compassione, sei sulla buona strada per creare un futuro felice.

5. La felicità è fissa o non modificabile

"La felicità è perfettamente plastica, malleabile, mutevole e migliorabile", afferma Mack. “A differenza del colore o dell'altezza degli occhi, il tuo set point genetico per la felicità è mutevole. Puoi re.rerlo."

Dr. Godkin condivide questa prospettiva con Mack, aggiungendo che "attraverso il lavoro applicato [come la terapia], puoi vedere che hai il potere di cambiare ciò che sperimentate, che alla fine ha un effetto domino sulla tua vita", dice.

6. La felicità è uno stato mentale

La verità? Secondo Mack, la felicità è uno stato di essendo. Non c'è dubbio che avere una mentalità ottimista può portarti a sentirti meglio con le tue circostanze, ma presumere che la felicità sia solo uno stato d'animo è un mito-uno che potrebbe impedirti di riconoscere il fatto potente che puoi accedere a quella sensazione in qualsiasi momento. “La felicità è una costellazione delle cose. Sono emozioni, significato nella vita, è lo scopo, è una connessione sociale ", aggiunge DR. Godkin. “Non è fugace come uno stato mentale o un sentimento."

Quindi, considera di impegnarsi con la felicità come un'abilità. Dr. Godkin dice che ciò può aiutarti a interiorizzare l'idea che puoi lavorare sulla tua felicità. “Dico spesso che la felicità è un'abilità che puoi imparare. È qualcosa che possiamo costruire e lo costruiamo mentre costruiamo qualsiasi abilità ... nel tempo ", dice.

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