6 colazioni rapide ad alte proteine che puoi fare in 60 secondi o meno
3. Ottieni la ricetta: toast di avocado ad alto contenuto di proteine
Dai al tuo toast di avocado un restyling ad alto contenuto di proteine diffondendo lenticchie sul pane prima di spalmare gli avocado. Puoi anche aggiungere cose come semi e germogli per aumentare ancora di più il contenuto proteico.
4. Ottieni la ricetta: panino per la colazione vegetariana
Se fai le tue uova in anticipo, tutto ciò che devi fare è assemblare rapidamente questo sandwich a carico di proteine che puoi mangiare a casa o accettare in viaggio.
5. Ottieni la ricetta: farina d'avena al burro di arachidi al cioccolato
Ok, okay, questa farina d'avena deve cucinare nel microonde per alcuni minuti, ma ci vogliono solo 60 secondi per prepararsi. Ottiene una spinta proteica grazie al latte di mandorle, alla polvere proteica e al burro di arachidi.
6. Ottieni la ricetta: ciotola di frullati proteici arcobaleno
Rendere questa ciotola di frullati è super facile. Basta combinare tutti i tuoi ingredienti in una polvere proteica che incluso il frullatore e versalo in una ciotola. Quindi, aggiungilo con altre graffette piene di proteine, come semi di girasole e semi di chia.
Non ho nemmeno 60 secondi per fare la colazione? Prova invece una di queste barre di proteine:
