6 cose che un gastroenterologo ti sta implorando di non fare per motivi di cacca (e salute generale)

2. Non muoversi per tutto il giorno

Dr. Il consiglio di Chiang in bagno si estende anche ad altre aree della tua vita. Fondamentalmente, prova ad alzarsi e muoverti un po 'per tutta la giornata. Essere sedentari per lunghi periodi può influire sulla motilità intestinale o quanto velocemente ed efficientemente cibi e rifiuti si muovono attraverso l'intestino e il colon. Quindi, se lavori un lavoro da scrivania, alzarti per andare in giro per qualche minuto ogni ora circa ti aiuterà con la digestione e potrebbe ottenere ancora più benefici per la salute.

3. Buttare la moderazione fuori dalla finestra

In generale, dr. Chiang dice che è una buona idea smettere di fumare, se lo fai, e limitare il consumo di alcol e cibi trasformati. Certo, è importante notare che la dieta e le scelte di tutti sono diverse, quindi la moderazione è la chiave quando si tratta di queste cose.

4. Ignorare il sangue nello sgabello

"Essere consapevoli dei propri sintomi e non ritardare la cura è probabilmente la cosa più grande per me da sottolineare", afferma DR. Chiang. Un improvviso cambiamento nei movimenti intestinali può giustificare una valutazione per assicurarsi che qualcosa di grave non stia succedendo. Perché? Spazzolare il sangue nelle feci poiché le emorroidi possono far perdere a qualcuno qualcosa di più serio come il cancro del colon, dice DR. Chiang.

5. Saltare le proiezioni importanti

"Tenere in stretto contatto con i propri medici e chiedere attivamente le prove più recenti è anche un modo per rimanere proattivo con la propria cura", afferma DR. Chiang. Non è un segreto che l'assistenza sanitaria nella U.S. è costoso e talvolta decisamente inaccessibile. Non è colpa tua se, più volte, la tua assicurazione non riesce a coprire un test o non è possibile ottenere il trattamento di cui hai bisogno. Tuttavia, nel miglior modo possibile, è importante vedere un fornitore se hai i sintomi per quanto riguarda la gestione delle condizioni croniche e determinare quando potresti aver bisogno di screening del cancro del colon-retto.

"Ricorda, tutti coloro che sono un" rischio medio "(senza una storia familiare o condizioni predisponenti) l'individuo deve essere sottoposto a screening a partire dall'età di 45 anni", afferma DR. Chiang. Stare in cima a queste proiezioni è il modo migliore per catturare il cancro in anticipo o prevenirlo del tutto, dice.

6. Mangiare cibi che peggiorano specifiche condizioni gastrointestinali

Se hai una condizione gastrointestinale, probabilmente hai una conoscenza specifica di cosa mangiare e cosa non mangiare per tenere sotto controllo i sintomi. È meglio seguire i consigli sulla salute specifici che hai ricevuto su queste condizioni per evitare i razzi dei sintomi o il peggioramento delle tue condizioni, afferma DR. Chiang. Ad esempio, mangiare i latticini quando sei intollerante al lattosio può portare ad alcuni sintomi piuttosto scomodi, ma nel complesso non danneggerà la salute. Tuttavia, mangiare glutine quando hai la celiachia non solo può causare sintomi dolorosi, ma puoi effettivamente danneggiare anche il colon. Un altro esempio? Le persone con disturbi da reflusso acido non dovrebbero mangiare proprio prima di sdraiarsi. Altrimenti, potresti peggiorare i sintomi del bruciore di stomaco e potenzialmente aumentare il rischio di effetti a lungo termine, afferma DR. Chiang.

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