7 Allenamenti di qualsiasi cosa, ma che puoi fare con un paio di manubri

3. Allenamento cardio a corpo pieno

L'allenatore Amanda Kloots rende il cardio in questo allenamento per tutto il corpo che usa manubri per portare la tua sesh di sudore ad un altro livello.

4. Allenamento della parte superiore del corpo a casa

Prendi di mira la parte superiore del corpo in questo allenamento veloce che farà bruciare le braccia usando mosse come contraccolpi a doppio tricep.

5. Allenamento per le gambe ballerino

Questo allenamento dall'allenatore Rahel Ghebremichael combina il potere della danza e dei pesi. Usando manubri durante esercizi come Pliés, sei in grado di rafforzare il tuo corpo a un altro livello.

6. Allenamento a casa e glutei

Fai il tuo core e il bottino con questo allenamento per manubri da 10 mosse. Dopo aver fatto di tutto, dai cani da uccelli laterali ai ponti di glutei a gusto singola, sentirai sicuramente la bruciatura.

7. Allenamento per le armi da ballerino di 15 minuti

Sarai sulla buona strada per ballerino armi in soli 15 minuti con questo allenamento che ha la possibilità di aggiungere manubri come un costume muscolare in più.