7 deliziose ricette che dimostrano che il kefir salutare merita un punto permanente nel tuo frigorifero

Ecco un divertente fatto di salute dell'intestino: Kefir (la bevanda lattiero -casearia fermentata originata dall'Armenia e dalla regione della montagna del Caucaso) ha tre volte la quantità di probiotici come yogurt. Improvvisamente è diventato un po 'più eccitante, giusto? Sia che tu acquisti già kefir sul reg o che le utili informazioni dandy ti hanno ispirato a iniziare a raccogliere un po ', è probabile che ci siano molti più modi per usarlo di quanto tu sappia.

Ad esempio, sapevi che puoi usare il kefir per creare tortillas fatte in casa? Che ne dici di condimento per insalata e burro chiarificato? Puoi anche usarlo per preparare il gelato e la torta ricchi di probiotici. Le ricette con kefir incluse qui mostrano esattamente come è fatto. Continua a leggere per ottenere la merce.

Scorri verso il basso per 7 ricette creative con kefir.

1. Smoothie Strawberry Kefir

Uno dei modi più semplici per sfruttare il tuo kefir è lavorando in un frullato. Qui, è combinato con fragole, succo di limone e un po 'di miele. Semplice e dolce!

Ottieni la ricetta: Smoothie Strawberry Kefir

2. Kefir Avocado Green Dea vestire

Pagare questo condimento a base di kefir sulla tua insalata aumenta istantaneamente il valore della salute dell'intestino nel tuo pasto. Letteralmente ogni ingrediente in questa ricetta è buono per te, dall'avocado alle erbe fresche.

Ottieni la ricetta: Kefir Avocado Green Dea vestire

3. Muffins del frullatore di mirtilli

Lavorare il kefir nei tuoi muffin aggiunge un gusto piccante e, naturalmente, quei benefici salutari intestinali. L'aggiunta di mirtilli nel mix fa emergere ancora di più il sapore del kefir e aumenta il contenuto antiossidante, rendendolo una deliziosa colazione al cervello e al cuore.

Ottieni la ricetta: Muffins Blender Blueberry

4. Kefir ghio coltivato

Da solo, il ghi ha già vantaggi nutrienti su cui vantarsi (è pieno di acidi grassi omega-3). Fallo con kefir invece del burro e finirai con benefici per la salute sui benefici per la salute. Tienilo a portata di mano per lavorare nella tua cucina al posto del burro.

Ottieni la ricetta: ghi coltivato in kefir

5. Tortillas Kefir

Fare le tue tortillas probiotiche? Ora sta diventando creativo in cucina. L'uso del kefir dà alle tortillas un accenno di un sapore a lievitazione naturale. Tutti intorno al tavolo cercheranno di individuare il tuo ingrediente segreto.

Ottieni la ricetta: Kefir Tortillas

6. Gelato Kefir

L'uso di kefir per preparare il gelato è solo un livello di difficoltà dall'integrarlo nei tuoi frullati, sei così pronto per questo. Oltre al kefir, tutto ciò di cui hai bisogno è un po 'di miele per dolcezza. Quindi, come vuoi personalizzarlo è al 100 %.

Ottieni la ricetta: kefir gelato

7. Torta di cioccolato e vaniglia

Certo, puoi avere Kefir da solo per un rapido colpo di proteina. Oppure, puoi usarlo per fare questa torta decadente. Usa la polvere di cacao scuro per ottenere la massima quantità di antiossidanti in ogni fetta.

Ottieni la ricetta: torta al cioccolato e alla vaniglia

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