7 motivi per cui nulla mi dà una spinta di fiducia come una vacanza al mare

3. Tutto rallenta, specialmente la mia mente

La maggior parte di noi cerca di amare di più i nostri corpi assicurandoci di avere abbastanza movimento, ma potrebbe essere più immobile di cui abbiamo davvero bisogno. Uno studio del 2014 ha scoperto che un periodo di 3 settimane di meditazione di auto-compassione ha portato a significative riduzioni dell'insoddisfazione del corpo e guadagni nell'auto-compassione e nell'apprezzamento del corpo. Mentre cerco di meditare regolarmente quando sono a casa a New York, ci sono molti giorni in cui il meglio che posso fare è una sessione di headspace di 10 minuti su una metropolitana affollata mentre vado al lavoro, mentre controlla il tempo tra i respiri tra pancia per vedere quanto tardi sarò. Ma in vacanza, ricordo questo grande mantra che una volta ho sentito- "Non ho tempo per correre" e quando il New Yorker in me vuole sbrigarmi dal mio Airbnb per "iniziare la giornata", mi siedo il mio bottino. e meditare prima di fare qualsiasi altra cosa.

La meditazione della compassione è un po 'come un metodo "falso-it-till-you-make-it", piuttosto, una strategia di detto-it-it-you-you-beeve-it: un modo per farlo è ripetere in silenzio a Frase amorevole verso te stesso, ridotto quella parte del cervello che è diventata così abituata all'auto-chiacchierata negativa.

4. Il dono della vacanza "F ** k è"

A un livello profondo, so che l'opinione di qualcun altro o persino le critiche al mio corpo non hanno senso. Ma nella mia vita quotidiana, posso perdere di vista questo fatto. Potrei anche iniziare a supporre che le persone si preoccupino più di loro. In vacanza, tuttavia, circondato da persone che non conosco e probabilmente non vedrò mai più, sono benedetto con il dono di "F ** k è": ciò che gli altri pensano delle mie cosce è un problema per un altro giorno, Un altro paese, un'altra ragazza. La mia mente è come uno straniero per tutte quelle sciocchezze, pensando: "Nessuna cellulite"."

5. Sono nel mio posto felice, non solo geograficamente, ma mentalmente

Potrebbe esserci molto di più del mondo che spero di vedere, ma non tutte le vacanze devono attraversare un nuovo locale dalla mia lista dei secchi di viaggio. La maggior parte della mia PTO è trascorsa in Grecia (dove ho le radici), ed è un posto dove sento la mia felicità Spike e, sì, la mia immagine corporea migliora, anche prima di uscire dall'aeroporto di Atene.

Perché, mentre così tanti di noi pensare Questo essere in un corpo diverso ci renderà felici, la verità è che uno stato di felicità spesso rende i nostri corpi attuali molto più accettabili, anche. Quando mi sento contento e gioioso (qualcosa che è facile da ottenere su un'isola greca), non sto soccombendo al passatempo preferito della mia mente di concentrarmi sul mio peso. Davvero, tutta quella ossessione è probabilmente solo una distrazione dalla cura degli aspetti della mia vita che in realtà mi renderebbe più felice.

6. La fiducia è una delle prime cose che disimballano

Ogni volta che salto la città, provo a costruire in pochi giorni per i viaggi da solista, anche se la maggior parte del mio viaggio sarà con la famiglia o gli amici. All'inizio c'è sempre un po 'di nervosismo-Sarò solo? Il mio piano di trascorrere del tempo con me stesso si ritorce? Mi sentirò come un perdente? Ma inevitabilmente, fare il grande passo per farla passare comunque mi fa sentire potenziato. Non c'è da stupirsi che gli psicologi abbiano notato che “c'è una relazione circolare davvero meravigliosa tra l'autostima e il viaggio. Il fatto che tu sia andato da qualche parte da solo dimostra forza ”, come psicologo autorizzato Dr. Chloe Carmichael Peet ha detto alla NBC. “Il tuo comportamento sta rafforzando un'autostima positiva."E non posso negarlo: mettersi in contatto con la mia forza interiore rende più difficile concentrarsi sul mio flab.

7. L'aumento di peso indotto dallo stress non fa la dogana passata

C'è una realtà su come lo stress influisce sulla nostra composizione corporea: un alto livello dell'ormone dello stress cortisolo ha dimostrato di guidare le voglie alimentari e rendere più difficile sbarazzarsi del grasso della pancia. Ho provato un sacco di cose per de-poof la mia pancia, ma semplicemente non c'è routine di allenamento o coppia di spanx che funziona così come una settimana di distanza dallo stress della vita di tutti i giorni in una grande città e assorbire tutta quella vitamina D.

Non sono l'unico che si sente in questo modo, quello che viaggia da solo ha insegnato a un altro scrittore sull'amore per se stessi. Inizia con una di queste 6 destinazioni perfette per il viaggio da solista.