7 formatori condividono gli allenamenti che li hanno portati nella migliore forma della loro vita
2. Luigi Aldon, Trainer, fondatore di Smudge Wellness: Cross Training
"Tecnicamente, CrossFit mi ha messo nella forma" migliore "della mia vita", afferma Aldon. “Ma questo fisico ideale che stavo cercando di ottenere ha avuto un costo ... questo significava davvero io non lo era nella migliore forma della mia vita. Per me, CrossFit non era sostenibile e ho avuto troppe lesioni; Sarei costantemente fuori servizio. Ho scoperto che l'allenamento incrociato (un mix di bootcamp, spin e yoga) mi ha aiutato a sentirmi bene e prevenire lesioni, pur mantenendomi sano."
Prova questo flusso di yoga energizzante:
3. Amina Barnes, NASM CPT: Squat
"Un semplice squat mi ha aiutato a mettermi nella migliore forma della mia vita", afferma Barnes. “Lo squat prende di mira l'intero nucleo e la parte inferiore del corpo, tonificando e rafforzando i muscoli. Non importa dove mi trovo nel mio allenamento, torno sempre alle basi con questa mossa di esercizio, perché funziona ogni volta."
Ecco il modo giusto per fare uno squat:
4. Caleb Marshall, Creatore di The Fitness Marshall: Dance
"Ho iniziato a ballare perché stava guarendo", afferma Marshall. “Mi ha fatto sentire fiducioso, libero e inarrestabile. Non ci sono mai entrato pensando "Vado ad allenarmi". Come qualcuno che vedeva di allenarsi come una punizione, l'idea di poter bruciare quante più calorie danzano che potevo su un tapis roulant, il tutto pur avendo un rilascio mentale ed emotivo completo e totale è stata assolutamente che cambiava la vita."
Dai un'occhiata a questo allenamento da ballo:
5. Danni Tabor, personal trainer, co-fondatore di Lift Studio LDN e kettleboobs: sollevamento pesi
"Ero una volta su una retorica di sei giorni alla settimana, facendo esercizi che odiavo burpees e attribuito a un programma che ha enfatizzato la mentalità più è più mozza", afferma Tabor. “Una volta che mi sono spostato e ho iniziato a fare pesi meno implementari per sentirmi forte, tre giorni alla settimana, in uno spazio che amavo, con le persone che mi sono divertito a tutto il tutto è cambiato per me. Ho notato il più grande cambiamento non nel mio fisico, ma nella mia mentalità, la mia energia e l'amore che ho per me e il mio corpo. Mi sono reso conto di quanto siano importanti il riposo e il recupero per la mia salute mentale E il mio progresso."
Prova questo allenamento HIIT a corpo intero con i pesi:
6. Garry Jedkins, Pfit, ISCA, creatore dell'app AKTV: HIIT
"Personalmente, sento che gli allenamenti HIIT mi hanno aiutato a entrare nella forma migliore della mia vita", afferma Jedkins. “Questo tipo di allenamento non solo aiuta il guadagno muscolare ... ma mi aiuta anche con la concentrazione mentale e la tenacità che possono essere applicate alle sfide della vita quotidiana."
Adoriamo anche questo allenamento HIIT a corpo intero:
7. Liam Bradley, Istruttore Soulcycle a San Francisco: Soulcycle
"Soulcycle senza dubbio mi ha trasformato come persona", afferma Bradley. “Soulcycle è entrato nella mia vita nell'inverno del 2014 dopo aver lottato per un disturbo alimentare che avvia un allenamento che mi è piaciuto è stato un grosso problema, perché odiavo allenarmi. La mia energia era bassa, la mia autostima era inesistente e io ero un guscio di me stesso. Ma SoulCycle ... SoulCycle è divertente. Mi ha ispirato ... e in realtà ho iniziato a divertirmi. Non vedevo l'ora di prendere lezione quando lo facevo paura dover andare in palestra. È diventato uno sbocco per me guarire. Quando ho iniziato a guarire mentalmente, ho notato che ho iniziato a sentirmi fisicamente forte. Mi ha portato in un posto in cui sono entrato in mio potere e ho sentito il meglio che abbia mai sentito. Era allora e ora è ancora il miglior allenamento che abbia mai fatto."
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