7 cose inaspettate che l'esercizio fisico può far fare il tuo corpo (incluso così. Molti. Scoregge.)

2. Potresti essere acceso

Anche se stai lottando attraverso alcune ripetizioni, la forma fisica può essere un afrodisiaco. Sì, gli esercizi rilasciano endorfine, noto anche come quell'alta sensazione del corridore euforico ... ma sta rilasciando altri prodotti chimici che possono renderti ancora di più, beh, eccitato. "Gli allenamenti, in particolare quelli del corpo inferiore, causano secernere ormoni come il testosterone", afferma il personal trainer Nick Liguori. "Questo aumenta il flusso sanguigno ai tuoi organi riproduttivi, che accende la tua libido."

Quando si ottiene una corsa di testosterone e altri ormoni benefici di adrenalina e dopamina, entrambi gli esercizi possono accendere, puoi finire per sentirti piuttosto randy e fiducioso.

3. Puoi fare pipì un po '

A volte, i tuoi leggings possono bagnarsi da qualcosa di diverso dal sudore. È relativamente comune fare pipì durante l'esercizio, sebbene accada più alle donne che agli uomini, secondo Isa Herrera, MSPT, CSCS, un fisioterapista. Ciò è in genere dovuto ai deboli muscoli del pavimento pelvico che non sono abbastanza addestrati.

Sebbene la pipì a sorpresa durante l'esercizio fisico sia comune, non è esattamente normale e Herrera dice che è importante affrontare. Cosa puoi fare? Consiglia di incorporare esercizi quotidiani che mirano al tuo pavimento pelvico, come spremere e rilasciare i muscoli del kegel.

4. I tuoi occhi possono sentirsi asciutti o potresti piangere

Quando hai finito con un allenamento, i tuoi muscoli potrebbero sentirsi stanchi, la tua pelle appiccicosa di sudore e gli occhi particolarmente tesi. Quest'ultimo potrebbe essere causato da una diminuzione dell'umidità degli occhi, il che ti dà fastidiosi occhi secchi. Dr. AX nota che questo è perché molte persone sbattono le palpebre più spesso quando si allenano. "I ricercatori hanno scoperto che i nostri tassi di lampeggiamento diminuiscono durante le attività che richiedono coordinamento visivo, come le attività sportive e l'esercizio fisico", afferma. "Ciò significa che l'umidità che di solito viene portata sulla superficie degli occhi quando le palpebre è ridotta durante l'attività fisica."

All'estremità opposta dello spettro, alcune persone possono effettivamente piangere durante un allenamento. Non è a causa di quanto siano duri i burpees, il tuo aumento del corpo in adrenalina e endorfine può promuovere una risposta emotiva, afferma DR. Ascia. "Questo tipo di esperienza è più comune durante esercizi riflessivi come lo yoga", afferma. Aspettati di più durante le pose di apertura dell'anca, in cui i professionisti dello yoga dicono che si svolgono molte emozioni.

5. Puoi sbadigliare

Uno sbadiglio è spesso associato all'essere stanco o annoiato ... cosa che la maggior parte delle persone non lo è se sono nel mezzo di una sesh di allenamento. Abbastanza sorprendentemente, l'istruttore di fitness Mindbody Meredith Simmons afferma che l'esercizio fisico può anche causare questo riflesso (motivo per cui il tuo allenatore di fitness non lo prenderà personalmente se sbadigli casualmente nella loro classe). Sebbene i ricercatori non siano stati in grado di individuare esattamente perché ciò accada, un'ipotesi è che potrebbe essere il tentativo del tuo corpo di raffreddare il cervello.

6. Puoi fare queef

Può sembrare che tu abbia appena superato il gas, ma proveniva da un'altra regione. Herrera dice che questo fenomeno spesso indicato come un queef-happens quando una tasca ad aria intrappolata nella vagina sfugge e crea un suono udibile. Può verificarsi durante la penetrazione o, in alcuni casi, a metà allenamento. Le buone notizie? È normale e non indica un problema di salute, dice Herrera. Per cercare di impedire che accada, suggerisce di fare kegel per rafforzare e rilassare i muscoli del pavimento pelvico.

7. Potresti avere un orgasmo

In una rara occasione, alcune persone possono sperimentare ciò che alcuni hanno soprannominato un "gasma centrale.'Non succederà per tutti, ma può accadere l'orgasmo durante un allenamento. Simmons afferma che un orgasmo indotto dall'esercizio fisico avviene in modo molto normale: dalla tensione costruita, dal contratto e dal rilascio dei muscoli e dal lavoro, in alcune aree del corpo. Secondo uno studio condotto dall'Università dell'Indiana, questo tipo di esperienza è più probabile quando si sollevano pesi, ciclismo, facendo l'idoneità o con il lavoro di base.

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