7 modi per sostenere un amico o un familiare che ha lungo Covidio

2. Riconoscere le difficoltà quotidiane (e aiutare ove possibile)

St-esprit dice di "presentarsi con modi molto concreti per aiutare."Nichols ha detto che suo marito ha assunto compiti domestici come cucinare e pulire quando era malata. St-esprit afferma che gli amici hanno fornito pasti, carte regalo e assistenza all'infanzia durante gli appuntamenti del medico. "Tutta quella roba utile generale" fa molta strada, dice.

Puoi organizzare un treno da pasto per qualcuno che è a casa, malato e potrebbe non essere in grado di cucinare ogni notte. Puoi offrire al carpool più della tua quota o raccogliere cose quando vai al negozio per i tuoi generi alimentari. I pacchetti di cure o le carte Get-Well non sono mai una cattiva idea. Se vivi con qualcuno con Long Covid, puoi dare loro molte opportunità di riposare e recuperare assumendo compiti di assistenza all'infanzia o attività domestiche amministrative come le tasse o le bollette.

3. Seguire le linee guida CDC

La pandemia è in corso. È ancora tua responsabilità come una parte di una società fare la tua parte per fermare la diffusione sia del virus che della disinformazione. Nichols dice che si è allontanata da giovani parenti sani che non credono che sia essenziale mascherare all'interno quando ci sono persone immunocompromesse e cronicamente malate che si ammalerebbero molto per infezione o reinfezione. Quando le persone non prendono sul serio la pandemia, Nichols dice che sembra: “La mia vita vale meno di una maschera per loro."

Fatti vaccinare e potenziati se non l'hai fatto e incoraggia anche gli altri a farlo. Se esposto o infetto, seguire le linee guida attuali sull'isolamento e sul rientro. Anche se il tuo caso è lieve, la persona che infetti potrebbe finire con sintomi molto più gravi o una durata più lunga dei sintomi.

4. Ricerca Long Covidid

Mentre Covid e Long Covidid non sono in circolazione da più di due anni, ci sono già alcune risorse in atto per entrambe le persone con Long Covid e per coloro che le supportano. Nichols afferma che le persone devono "salire su Internet dannatamente e cercare" le informazioni, aggiungendo che "l'onere è su di loro", non i pazienti, "per educare se stessi."

Nichols ha fatto riferimento a "The Spoon Theory", un modo utile per comprendere la vita con la malattia cronica, quando raccomanda modi per aiutare i tuoi cari con Long Covidid. Ha suggerito ai propri cari ricercare ciò che ci si sente a vivere con una malattia cronica per entrare nello spazio di testa di qualcuno che lo vive.

5. Continua a offrire supporto emotivo

Quando qualcuno sta attraversando qualcosa di grande e terribile, a volte la cosa migliore che puoi fare è semplicemente presentarsi. Sii lì per loro nel modo in cui vogliono che tu sia e ascolti quando hanno bisogno che tu cambi il tuo stile. Nichols dice dei suoi cari: “Hanno cambiato il modo in cui mi amano e comunicano con me."Questi cambiamenti appariranno diversi per persone diverse. Nichols dice di non soddisfare personalmente le esigenze di una persona che soffre una malattia cronica. Delle persone che non potevano farlo, ha detto che "non nella mia vita, e va bene."Se vuoi continuare a supportare la persona amata con una malattia cronica, devi farlo alle loro condizioni.

6. Difendere le lunghe risorse e la ricerca

Le persone con Long Covidid sono stanche perché hanno una malattia cronica che le rende esauste e sono stanche per tutto il tempo e l'energia che mettono per essere ascoltate e comprese. Ma puoi essere un sostenitore delle persone con Long Covid. Se li aiuta, vai con il tuo amico o familiare agli appuntamenti del medico e prendi appunti. Unisciti a un gruppo di difesa come Body Politic o Dona per supportare lunghe risorse e ricerche.

7. Se sei un custode, anche te stesso

Il cliché per indossare la maschera di ossigeno prima di aiutare qualcuno si applica qui. “Il burnout del custode è molto reale, quindi assicurati di avere almeno 2-3 ore di auto-cura ogni settimana, soprattutto se offri cure a lungo termine. Spostare l'attenzione dalle esigenze in corso dei nostri cari ai nostri può sentirsi in colpa. Tuttavia, la cura di sé non è egoista!"Dice S Anandavalli, PhD, professore associato nel programma di consulenza per la salute mentale clinica presso la Southern Oregon University. Prendersi cura di qualcuno che ami è una cosa meravigliosa, ma assicurati anche di prenderti cura dei tuoi bisogni mentali e fisici.

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