9 alimenti per la longevità sessuale che supportano relazioni intime sane a qualsiasi età

Tracy Lockwood Beckerman, dietista registrato e autore di Il cibo per il periodo migliore Soluzione, Aggiunge che "mangiare cibi che ti fanno sentire bene può in definitiva portare a un maggiore interesse a impegnarti in attività che ti fanno sentire bene anche. Ciò può tradursi in più gioia per la vita, il che può portare a un interesse prolungato per l'attività sessuale."

Ma potresti chiederti, quali ingredienti in particolare possono supportare una sana longevità sessuale? Continua a leggere per conoscere nove alimenti che supportano supportano la longevità sessuale, indipendentemente da dove ti trovi nel tuo ciclo di vita.

9 alimenti che supportano la longevità sessuale

1. Fichi

Secondo Beckerman, “I fichi, in particolare i fichi secchi, sono un ottimo spuntino da incorporare nella tua dieta, soprattutto a causa del loro solido profilo antiossidante e dell'alto contenuto di polifenoli. Questo aiuta a mantenere le cellule fresche e sane mentre eliminano i radicali liberi dannosi e fa sentire il tuo corpo ... Brilla."Quella sensazione, a sua volta, può prestarsi aneddoticamente a un interesse continuo per il sesso e l'attività intima.

2. Tacchino

Gli alimenti ricchi nell'aminoacido L-arginina possono "aiutare con il testosterone e il flusso sanguigno, che possono diminuire in alcune persone con età", afferma Tache. La Turchia è uno di quei cibi.

La L-arginina, aggiunge, è “un aminoacido che aiuta a creare proteine. Rilassa anche i vasi sanguigni, aumenta il flusso sanguigno e ha dimostrato di aiutare con la disfunzione erettile."

3. Avocado

"Con l'età, la nostra produzione di ormoni diminuisce, che è il motivo per cui è importante mangiare cibi che aiutano nella regolamentazione ormonale [per la longevità sessuale]", afferma Howard. “Gli alimenti che i nutrizionisti riportano sono utili nella regolamentazione ormonale includono alimenti ricchi di vitamine E e D."E gli avocado si adattano al conto.

4. Succo di barbabietola

Uno studio del 2020 pubblicato in Recensioni critiche in scienze alimentari e nutrizione ha riferito che i nitrati dal succo di barbabietola si convertono in ossido nitrico dopo il consumo e l'ossido nitrico è collegato alla pressione sanguigna e aumento dell'ossigeno. La ridotta pressione sanguigna si collega alla riduzione del rischio di malattie cardiache e un aumento dell'ossigeno è collegato a prestazioni sportive migliorate. Entrambi questi benefici supportano, hai indovinato la longevità sessuale.

5. Semi di zucca

È ufficialmente caduto, ma rotture per i semi di Us-Pumpkin sono facili da trovare tutto l'anno. "I semi di zucca sono anche ricchi di L-arginina e zinco", afferma Tache.

6. Cioccolato fondente

Il cioccolato fondente può anche essere ottimo per la longevità sessuale, dice Tache. “È ricco di magnesio, aiuta a rilasciare endorfine ... [e si ritiene] contenga feniletilammina, che è associato all'elevazione dell'umore per sostenere un desiderio sessuale sano."

7. Melograno

Ricco di antiossidanti, nitrati, vitamine e minerali, i melograni promuovono la longevità sessuale. "Migliorano il flusso sanguigno e l'ossigenazione ai tuoi organi, compresi i tuoi organi sessuali, quindi sei lasciato eccitato e rinfrescato", afferma Beckerman.

8. Radice di maca

Nelle culture Inca e peruviane, Maca è stato a lungo usato come ingrediente alimentare medicinale. "È noto che Maca Root aumenta la forza, la libido e la funzione sessuale", afferma Tache.

9. Cipolle

"Le cipolle possono anche essere il segreto per una vita sessuale più lunga e più sana", afferma Beckerman. "Questo perché le cipolle hanno flavonoidi, che aiutano ad aumentare la circolazione e sono anche pieni di composti antinfiammatori, che possono aumentare il flusso sanguigno dominando una potenziale infiammazione nel corpo. Più flusso sanguigno, meglio si esibiscono i nostri organi sessuali."

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