Una guida in 3 fasi per affrontare l'invidia, la 1 cosa nel mio modo di essere il migliore amico che posso essere

E mentre non mi sento molto grande con me stesso quando Dr. Clanton mi ricorda che la maggior parte dei principali sistemi religiosi ed etici di cui è a conoscenza ha regole contro l'invidia e che è persino uno dei sette peccati mortali, questa realtà mi aiuta a ricordare quanto sia normale l'esperienza. Tuttavia, "normale" non si somma necessariamente a "produttivo."E a quel punto, ha menzionamento che non è sempre possibile ottenere la cosa che sei invidioso di un altro. "Ho un amico che ha ereditato $ 5 milioni", afferma DR. Clanton. "Potrei lavorare molto duramente e ancora non mettermi al passo con quella persona."Questo è un po 'il caso della mia amica e della sua gravidanza, quindi per capire come salvare la relazione, mi rompono dalla mia conversazione sociologica sull'invidia a favore di uno che è più orientato all'azione con l'esperto di amicizia e autore di Frientimacy: come approfondire le amicizie per la salute e la felicità permanente Shasta Nelson.

Subito, Nelson mi taglia un po 'con la sua definizione di invidia decisamente più sfumata e indulgente che include risentita e applaude le varietà. "Il risentimento di invidia direbbe:" Non voglio che abbia questo, non è giusto che abbia questo ", mentre applaudire l'invidia è" Potrei ancora sentire quella sensazione di invidia, ma voglio che lei abbia ancora "," " lei dice. "La distinzione è il riconoscimento che non sto cercando di portarlo via da lei, ma che lo voglio anche io."

Infine, alcune buone notizie, poiché la mia invidia è sicuramente della varietà applaudente. E sebbene il mio obiettivo migliore sia ancora quello di liberarmi, Nelson mi assicura che sono sulla buona strada, secondo i tre passaggi per affrontare l'invidia:

1. Riconosci e perdona te stesso
2. Appoggiarsi al grilletto invidia
3. Ammetti la tua invidia alla fonte di esso

Dato che ho già riconosciuto l'emozione e mi sono dato una pausa per essa esistente, è tempo per il prossimo passo: espormi volentieri al mio grilletto invidia, aka impegnarsi a sostenere il mio amico. Forse questo sembra organizzare una festa o forse è solo essere lì per lei lungo il suo viaggio verso la genitorialità. Non sembra facile, ma so che devo farlo se voglio preservare la nostra relazione.

Il terzo passo è di gran lunga il più difficile: nominare l'invidia ad alta voce al mio amico. Dico a Nelson che non voglio farlo perché temo che il risultato sarà il mio amico che non include me in nessuna parte della sua vita a che fare con il bambino (che, ovviamente, sarà gran parte della sua vita). Quindi, Nelson mi suggerisce di aprire la conversazione con precisamente quel pensiero: "Sono titubante nel sollevarlo perché ho paura che ti farà uscire, ma voglio essere onesto su ciò che mi sento."Da lì, posso lanciarmi in una spiegazione della mia invidia, che non voglio prendermi nulla da lei per me stesso, ma che ciò che ha semplicemente mette in evidenza ciò che non me.

In pratica, questa vulnerabilità dovrebbe aiutare ad alleviare un po 'di vergogna dalla situazione mentre invoca l'empatia dall'amico. Inoltre, se non lo faccio, Nelson dice che probabilmente diventerò spiacevole nelle interazioni con il mio amico. "Penso che se non chiamiamo l'invidia, esce spesso in cui possiamo fare poche dichiarazioni aggressive passive, [come]" deve essere gentile "o" beh, ne abbiamo parlato abbastanza.'E possiamo fare molti danni solo spingendo la persona e svaluta la loro felicità."

Anche se non voglio davvero avere questa conversazione, Nelson mi ricorda che probabilmente sarò da entrambi i lati di questa situazione molte volte andare avanti nelle mie amicizie. Man mano che invecchiamo, dice, ci sono una miriade di opportunità per invidia di sorgere, quindi è l'ideale per imparare a aprire le linee di comunicazione ora. "Questo tipo di conversazione aiuta l'amicizia a sentirsi più sicuro per entrambi, stranamente", dice Nelson.

Inoltre, tutto è relativo: la mia amica potrebbe soffrire qualcosa di cui non sono a conoscenza e aprirla sui miei sentimenti di invidia può farla sentire bene esprimendo la negatività che prova intorno a qualcosa che ho che voglio. "Più il tuo viaggio è vicino l'uno con l'altro, più vedi che nessuno sta solo guadagnando tutto", dice. "Siamo sempre tutti nel processo."

Mentre potresti voler goderti l'invidia, alcuni psicologi dicono che dovresti davvero appoggiarti in cattivi umori. Inoltre, ora che hai imparato a liberarti del mostro dagli occhi verdi, ecco suggerimenti per cessare di essere un know-it-it-tutto degno di un occhio perché, crescita personale.