Un allenatore di boxe consiglia la migliore attrezzatura per tutti gli allenamenti a casa

3. Guanti da boxe: VSL Valle 2000 guanti neri opachi, $ 50

Se vuoi entrare in borsa o guancia, un paio di guanti è essenziale per aggiungere un po 'di potenza dietro i tuoi pugni. Vado sempre per una vera pelle che è di circa 10 once, ma non più grande di 12 once ", dice Sim. "I miei guanti preferiti sono di VSL Fighting e Fairtex."Se preferisci un'opzione in frox cuoio, prova questi guanti da boxe da RDX ($ 79).

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4. Jump Rope: Ballistyx Jump Rope, $ 26

Tutto ciò di cui hai bisogno per un buon riscaldamento della boxe è una corda per saltare. "Penso che la corda del salto sia uno degli esercizi più sottovalutati perché è ampiamente riconosciuta ma raramente praticata", afferma Sim. "Quando ho iniziato ad allenarmi nella boxe, il mio allenatore mi avrebbe fatto saltare la corda per un round (tre minuti) di fila come un riscaldamento. Per quanto sembri semplice, non arriverei mai al segno di tre minuti senza inciampare sulla corda del salto o toccando presto per riprendere fiato."

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5. Pesi a mano leggera: peso in neoprene j-fit, $ 5 ciascuno

Un altro equipaggiamento chiave è alcuni pesi a mano leggeri. "Sono sempre utili per portare la tua boxe ombra al livello successivo", afferma Sim. "Ho visto sia pesi a forma di uovo che pesi in stile in ottone che consentono al combattente di creare pugni mantenendo i pesi. Tutto ciò di cui hai bisogno è da 1 a 2 libbre in ogni mano per provare una differenza significativa nel tuo allenamento. Sii pronto per un'incredibile bruciatura delle spalle."

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6. Borsa da allenamento: 9Round Stand Alone Reflex Bag, $ 62

Ci sono molte borse a prezzi accessibili sul mercato tra cui scegliere. "Ad esempio, la borsa lunga, di solito, è alta circa un metro e mezzo, è ottimo per i cambiamenti di livello di lavoro, poiché hai un lungo bersaglio di colpi per lavorare i tuoi alti colpi a colpi bassi, colpi per il corpo ai colpi alla testa", dice. "Il mio preferito personale è la borsa a forma di lacrima piena d'acqua perché posso atterrare i miei colpi di potenza con un minor rischio di lesioni."

Ci sono anche opzioni super-compatte disponibili per piccoli spazi, come quello mostrato sopra. Questa borsa da allenamento è regolabile e ha un design montato a primavera che lo fa oscillare e oscillare quando lo colpisci, un po 'come farebbe una borsa lunga. Come qualsiasi borsa da boxe, utilizzandola può aiutarti a migliorare la coordinamento degli occhi a mano, aumentare la precisione e, ovviamente, ti dà un allenamento di boxe davvero efficace.

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