Una guida definitiva a tutti i motivi per cui hai ancora bisogno di luce solare in inverno

2. Mantiene il tuo umore alto

Se ti senti giù in inverno, non sei solo, Tutto. Mezzo milione di persone negli Stati Uniti hanno un disturbo affettivo stagionale (SAD), che è altrettanto grave quanto altre forme di depressione e dal 10 al 20 percento delle persone affrontano un caso meno grave del blues invernale, afferma la Cleveland Clinic. Perché? La luce solare ha dimostrato di aiutare a migliorare il tuo umore, aiutando a mantenere forti quelle vibrazioni di benessere tutto l'anno. Se hai bisogno di un po 'di aiuto in più, puoi sempre prendere una "luce felice" da usare in quei giorni il sole non si trova da nessuna parte.

3. Ti eccita

Oltre a rafforzare il tuo umore, la luce solare è anche responsabile del miglioramento dei livelli di energia, il completo opposto di come ti senti in quei giorni oscuri e cupi assonni. "Quando i tuoi occhi rilevano la luce, questo dice al tuo cervello di svegliarsi e rilasciare il cortisolo devi aumentare il metabolismo e superare la giornata", ha detto in precedenza esperta di ormoni Anna Cabeca. In altre notizie, ora so perché ho difficoltà a rimanere sveglio al lavoro in inverno.

4. Potrebbe aiutarti a vivere più a lungo

Vivere una vita più lunga e più felice potrebbe semplicemente significare assicurarti di ottenere un po 'di luce solare tutto l'anno. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che le donne che hanno ottenuto la minima quantità di esposizione al sole per un periodo di 20 anni avevano un tasso di mortalità che era il doppio di quelli che avevano la più alta quantità di esposizione al sole. Anche se fuori fa freddo, fare uno sforzo per ottenere la tua correzione del sole è così importante per la tua salute. Ricorda solo di spalmare l'SPF se sei fuori più di 15 minuti (Xoxo, editori di bellezza ovunque).

Questa vitamina Sunshine ha un grande potenziale per il tuo allenamento cardio. Oppure, dai un'occhiata ad alcune soluzioni migliori della lozione per le mani invernali secche e screpolate.