Un dermatologo e un dietista giurano da questo superfood agevole per prevenire i razzi dell'eczema

Dermatologo certificato Dendy Engelman, MD, MD. "Kimchi e altri alimenti fermentati contengono probiotici, come l'acido lattico, e le vitamine della fermentazione che sono note per avere effetti immunostimolanti", spiega. “Questi effetti aiutano a prevenire i batteri cattivi nel tratto gastrointestinale e promuovere batteri buoni, che possono aiutare a combattere le malattie infettive e atopiche."Dr. Engelman aggiunge che anche i batteri dell'acido lattico di Kimchi sono antinfiammatori, riducendo così il rischio di avere impalti di eczema prurito e scomodi.)

Ci sono anche una solida ricerca che sostiene anche i poteri di combattimento dell'eczema di Kimchi. Innanzitutto, Tamburallo cita uno studio del 2021 pubblicato sulla rivista Nutrizione preventiva e scienze alimentari. "I ricercatori hanno scoperto che sei ceppi di batteri dell'acido lattico nei kimchi aiutano ad alleviare i sintomi dell'eczema nei topi", condivide. Più significativamente, sebbene un altro studio sia pubblicato nel 2017 nel Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition ha visto risultati promettenti in 7.222 partecipanti umani di età compresa tra 19 e 49 anni. I ricercatori hanno scoperto che il consumo di 85 a 158 grammi di kimchi al giorno è "significativamente associato a una presenza inferiore di AD", alias dermatite atopica (il tipo più comune di eczema). In effetti, coloro che mangiavano kimchi in questa gamma avevano una presenza inferiore del 32 % di AD rispetto a quelli che mangiavano meno di 36 grammi di kimchi al giorno o nessuno.

Per riferimento, 150 grammi di kimchi equivalgono a circa una tazza, quindi prova a mirare a poco più della metà di quello al giorno (al minimo) se speri di mangiare per l'eczema rilievo. Tuttavia, DR. Engelman menziona che più potrebbe benissimo essere Merrier. "Il consumo di porzioni multiple di kimchi al giorno è stato associato ad avere effetti protettivi contro l'eczema e diminuire le probabilità di sviluppare l'eczema", condivide.

Inoltre, Tamburello chiama alcuni fyis importanti quando si tratta di fare shopping per il miglior kimchi per sostenere il tuo intestino e la tua pelle. “Assicurati di cercare kimchi che non sono crudi e non pastorizzati per i massimi probiotici e benefici per la lotta all'eczema, come Kimchis mite e classico di Cleveland Kitchen. Il calore uccide i batteri sani a Kimchi, così pastorizzato, il kimchi stabile a scaffale non avrà gli stessi benefici di combattimento eczema ", spiega.

Ulteriori suggerimenti approvati dal derma per il soccorso dell'eczema

Oltre a imballare il tuo piatto con più kimchi, dr. Engelman condivide alcuni altri suggerimenti che vorrai seguire nella tua ricerca per frenare i sintomi dell'eczema.

Innanzitutto, consiglia di usare una lozione o una crema idratante con acido lattico, in quanto si scopre che questo ingrediente potente fa miracoli per la pelle eczematosa nella dieta E forme topiche. "L'acido lattico funge da delicato esfoliante e umettante, lavorando sia per rimuovere le cellule della pelle morte che per preservare l'umidità nella pelle", spiega. Suggerisce di applicare spesso queste creme idratanti arricchite e la crema anti-fuoristrada per mantenere a bada l'irritazione e l'infiammazione.

Da lì, Dr. Engelman nota che l'inverno è particolarmente faticoso per coloro che sono soggetti all'eczema poiché l'aria è fredda e asciutta, l'ultima ancora di più se rimani in casa con il riscaldatore che fa esplodere tutto il giorno. In questo caso, suggerisce di investire in un umidificatore. "Gli umidificatori aiutano a mantenere l'aria a un livello di umidità ottimale, il che aiuta la pelle sensibile a rimanere idratati in modo che prurito, irritazione e sfioratura siano ridotti o non si verificano", condivide il Derm. Il suo preferito personale è l'umidificatore a baldacchino: “Non usa aria filtrata e idratata solo a nebbia, in modo che l'umidità nell'aria sia sempre pulita."(FWIW, ottiene anche il timbro di approvazione di Team Well+Good.)

Per ulteriori suggerimenti su come alleviare la pelle secca e pruriginosa questo inverno, dai un'occhiata al video qui sotto.