Un gastroenterologo condivide il modo in cui il tuo microbioma intestinale può trarre vantaggio dalla sostituzione del caffè con il tè

Naturalmente, i tè caffeinati ottengono anche potenti (e unici) benefici per la salute. "Quando esplori il tè verde o il matcha, sarai in grado di attingere ai vantaggi della salute che vanno oltre il caffè", afferma DR. Sonpal. Ad esempio, le foglie di tè verde contengono la L-teanina antiossidante, che la ricerca ha suggerito può avere proprietà neuroprotettive, riducendo il rischio di demenza e contribuendo anche a migliorare la memoria di lavoro, l'attenzione e la funzione esecutiva. E mentre il caffè è anche ricco di antiossidanti, non contiene L-teanina.

Guarda questo video per saperne di più sui vantaggi del tè verde, del matcha e della L-teanina:

Inoltre, come dr. Note Sonpal, il tè allo zenzero può avere un effetto particolarmente calmante sul tuo intestino. "Lo zenzero aiuta ad alleviare l'indigestione, quindi una tazza di tè allo zenzero può avere un effetto rilassante su gas, sindrome dell'intestino irritabile e disagio generalizzato", aggiunge.

Se sei pronto a provare a passare dal caffè al tè ma non sei sicuro da dove cominciare, guarda le opzioni dal tè Firebelly, che offrono una vasta gamma di deliziosi tè, tra cui una linea di birre focalizzate sulla digestione che sono ingegnerizzate con cura Per aiutarti a iniziare la giornata con uno stomaco calmo. Una buona radice ($ 19) per esempio, è una miscela di zenzero, curcuma e galanga che è ideale per la digestione. Mentre lo zenzero aiuta a calmare l'intestino, la curcuma è un agente antinfiammatorio naturale e la radice galangale contiene molti antiossidanti.

Scopri di più su come lo zenzero (e il tè allo zenzero) avvantaggiano il tuo intestino secondo un RD in questo video:

Un altro grande vantaggio per il tè? Può essere fermentato, che viene fornito con una propria serie di benefici per la salute che sono particolarmente buoni per il tuo intestino. "Gli alimenti fermentati offrono prebiotici, probiotici e acidi organici sani-aka postbiotici al tuo microbioma", spiega Daina Trout, Chief Mission Officer e co-fondatore di Health-Ade. “Con quel tipo di supporto intestinale, stai ottenendo miglioramenti di energia, infiammazione, immunità e umore."Il tè fermentato aiuta ad aumentare la produzione di butirrato, che svolge una vasta gamma di ruoli importanti nel tuo corpo. "Il butirato aiuta ad aumentare l'integrità cellulare del rivestimento intestinale in modo che possa digerire meglio, inoltre aumenta la produzione del potente glutatione antiossidante e migliora la gestione della glicemia", afferma Trout. E dato che il butirrato aiuta anche ad aumentare il rilascio di dopamina, la trota osserva che i tè fermentati possono avere effetti di potenziamento dell'umore. Solo un altro motivo per far parte della tua giornata con una bottiglia di "Booch.

Morale della storia? La prossima volta che metti una pentola al mattino, considera invece di mettere delle foglie di tè o aprire una brocca di kombucha. (Puoi anche prepararli entrambi e vedere come si sente il tuo stomaco, dopo tutto, è unico.)

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