Un ginecologo dice * mai * per saltare la biancheria intima quando ti alleni in questi leggings

1. Poliestere e nylon

"Queste sono le tue migliori scelte per tenere lontana l'umidità e mantenere la vagina asciutta anche durante gli allenamenti più sudati", afferma DR. Horton. Preferisce questi materiali in spandex, poiché possono essere altrettanto elastici con molta più traspirabilità. Ma vale la pena notare che solo perché sono abbastanza traspiranti da sudare senza biancheria intima, non significa che dovresti sederti in loro per ore dopo l'allenamento. "Il rovescio della medaglia è che il tessuto sintetico può aggrapparsi a funghi, batteri e odori", afferma DR. Horton. "Quindi assicurati di lavare i vestiti di allenamento dopo ogni allenamento."

2. Bambù

Il bambù è un altro di DR. I tessuti preferiti di Horton, e sebbene siano leggermente più costosi di alcune delle opzioni sintetiche, ha l'ulteriore vantaggio di essere ecologico. "Il bambù è un tessuto super-soft, resistente agli odori, resistente agli odori", dice. Acquista alcune delle nostre coppie preferite qui.

3. Argento

Cerca leggings che hanno argento intrecciati nel materiale. "L'argento è un agente antibatterico che aiuta a ridurre l'accumulo di batteri e l'odore nei tessuti delle prestazioni, riducendo il rischio di infezione", afferma. Dr. Horton. Molti marchi popolari, come Lululemon, usano l'argento nei loro stili per prevenire qualsiasi funk post-succursale.

4. Rayon

Il rayon è una fibra traspirante derivata da fonti naturali di cellulosa/pianta. "In generale, questi tessuti sono morbidi, forti, assorbenti e consentono un buon controllo della temperatura", afferma DR. Horton. Cerca parole come Tencel o Lyocell sulle tue etichette per sapere che sei sulla buona strada.

Leggings dovresti * sempre * indossare biancheria intima

Lo spandex può essere l'MVP del mondo dei leggings in termini di allungamento e comfort, ma è il LVP quando si tratta di mantenere i pezzi asciutti durante gli allenamenti di Commando. "Non è l'opzione in tessuto più traspirante o la migliore per l'umidità di cavo", afferma DR. Horton.

In questo caso e in qualsiasi altro caso in cui tu Fare Decidi di indossare biancheria intima con leggings che suggerisce la stratificazione su un paio di biancheria intima traspirante (enfasi su traspirante), dal momento che l'unica cosa peggiore di un tessuto sudato tra le gambe è due di loro ammucchiate l'una sull'altra. "I leggings di allenamento più biancheria intima sintetica e non mobili non consentono al sudore di asciugare", afferma DR. Horton. "Può potenzialmente aggiungere un altro strato che può intrappolare l'umidità."Il cotone è un'ottima opzione, ma davvero qualsiasi tessuto che si asciuga facilmente farà il trucco.

Oltre a scegliere il tessuto giusto per la biancheria intima in cui ti stai allenando, ti consigliamo anche di prestare attenzione al loro stile. Dr. Horton suggerisce di optare per bikini, hipster o boy shorts, che ti darà la copertura completa e impediranno l'irritazione all'inguine. "Vuoi ottenere qualcosa che abbraccia il corpo abbastanza da rimanere sul posto senza cavalcare o raggruppare", dice DR. Horton, aggiungendo che gli stili senza soluzione di continuità possono evitare di sfregare mentre ti muovi. Assicurati solo di stare lontano dalle infradito. "L'attrito e il movimento possono causare i batteri dall'ano per viaggiare lungo il perizoma fino alla vagina e causare un'infezione vaginale o vescicale", afferma DR. Horton. E, naturalmente, se indossi o meno la biancheria intima quando ti alleni dipende interamente da te, ma ora sei armato delle conoscenze di cui hai bisogno per prendere la decisione migliore per il tuo corpo.

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