Un fisioterapista dice mosse core 3-D ti aiuterà a correre un miglio migliore

Dr. Agenor chiama anche specificamente l'importanza della mobilità spinale: la rotazione nella colonna vertebrale toracica superiore e per tutto il terzino-"Quindi non si sussegui in determinate aree e poi cerca di compensare in un altro modo", spiega.

Tutto da dire, è fondamentale rafforzare Tutto di queste aree per un nucleo forte (e alla fine, un'esperienza di corsa migliore), che è esattamente ciò che otterrai dall'allenamento con sede a Pilates di Agenor in questo episodio di Trainer of the Month Club.

Pronto a costruire la forza di base per la corsa? Premi gioca e preparati a colpire tutti i punti di cui hai bisogno.

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