Un video di yoga for Heart Break Workout che ti aiuterà a rilasciare emozioni pesanti

Gli asana inclusi nel video hanno lo scopo di aprire il cuore sia fisicamente che spiritualmente. Durante tutto il flusso, le sequenze di Ferguson sequenziano le pose che ti faranno sentire forte e potenziato come pose di guerrieri, così come quelli che ti chiederanno di sederti letteralmente nei tuoi sentimenti, come la sedia. Ci sono anche delicati backbend perché la tensione può costruire nei muscoli del torace, del collo e della parte superiore del corpo quando stai attraversando qualcosa di impegnativo.

Ferguson ti invita costantemente a respirare profondamente e fare il check-in con te stesso. Trascorrere del tempo da solo può essere difficile, soprattutto dopo aver perso qualcuno per cui tenevi. Ricorda che il tuo rapporto con te stesso è ancora lì e in attesa di sostenerti anche attraverso i peggiori crepacuore.

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