Il lavoro anti-razzismo richiede il riposo di come 4 attivisti per la giustizia sociale praticano la cura di sé

In che modo, esattamente, pratichi la cura di sé in modo tale che ti permetta di fare il lavoro mentre ti prendi cura di te stesso, tuttavia, è unico per te. Di seguito, ottieni dettagli su come quattro attivisti della giustizia sociale praticano la cura di sé.

La cura di sé per gli attivisti è importante, non sono 4 pratiche che gli attivisti della giustizia sociale usano personalmente.

1. Bagni spirituali

Un modo in cui Mack pratichi la cura di sé è attraverso i bagni spirituali, che sono bagni incorporati con pratiche di meditazione. "Mentre sei nella vasca da bagno, concentrati sulla messa a terra nella tua dignità di essere liberati, per sperimentare il riposo, per sperimentare il disordine che è la liberazione e il lavoro di movimento", afferma Mack. Dicono che, facendo i bagni spirituali, puoi "macinare nella tua dignità di essere imperfetto, di non presentarsi sempre e avere ragione e avere la cosa giusta da dire."

2. Prendere alla luce del sole o mangiare cibi che ti fanno sentire bene

Fare il lavoro spesso significa dover rivisitare o leggere il proprio trauma, il che può essere stancante. Per prendersi cura di se stessa e ricostituire naturalmente la sua energia, Michelle Saahene, relatrice, attivista e co-fondatrice di dal privilegio al progresso tenta di immergersi in altrettanti sole.

"Cerco di ottenere la luce del sole, che mi rende felice", dice. Raccomanda anche di ascoltare il bisogno del tuo corpo, che sia idratante o mangiando cibi che ti fanno sentire bene. "Cerco di bere molta acqua e mangio un sacco di frutta."

3. Meditazione

"Uso la meditazione per calmare la mia mente, scavare in profondità nella mia autocoscienza e visualizzare ciò che voglio per me stesso", afferma Taylor. Meditare proprio prima di letto aiuta Taylor ad addormentarsi e centrarsi, e incorpora anche la meditazione nella sua vita circa tre o quattro volte a settimana. Il lavoro anti-razzismo di Taylor include la costruzione di strade migliori affinché i neri e i marroni esistano e abbiano successo, il che le richiede di respirare, riflettere ed esprimersi, tutti i fattori per i quali fornisce la meditazione.

4. Stabilire una pratica del benessere mattutina o serale

"Come donna di colore che vive in una società incredibilmente violenta e ostile alla mia identità in ogni modo possibile, scegliere di dare la priorità alla cura di sé non è solo una forma di resistenza, ma è necessario per la mia capacità di vivere e connettersi con la mia umanità , "afferma Monique Melton, educatore, autore, conduttore di podcast di Brilla più luminosa insieme.

Per centrare quella connessione, Melton stabilisce pratiche di benessere mattutina e sera. Questo può sembrare diverso per tutti, ma per Melton, trascorrere del tempo di qualità con suo marito fa parte della sua routine. "Lo incorporo nella mia giornata impostando l'intenzione e onorando i giorni dell'impegno che vengo gettato fuori dal programma, ma faccio ancora un punto per incorporare i componenti della mia routine nella mia giornata, perché è come mi prendo cura di me stesso", dice Melton.

In definitiva, praticare il riposo e praticare qualsiasi forma di auto-cura, è un atto di autoconservazione che consente agli attivisti della giustizia sociale che continuano a fare il lavoro. "Per favore sappi che riposando, non stai tradendo nessuno, non stai tradendo il nostro movimento", dice Mack. "Non stai tradendo i nostri impegni per la giustizia razziale, ma in realtà ti stai dando il permesso di prenderti cura di te, fare un lavoro di liberazione", afferma Mack.

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