App e strumenti online mirano ad alleviare la solitudine che troppe mamme soffrono in silenzio

Un ottimo modo per ridurre al minimo la solitudine? Un senso di comunità, che una serie di app e siti Web mira a coltivare per le nuove mamme, che sono spesso svegli quando il mondo dorme, pieno di domande ai loro amici senza figli potrebbero non essere in grado di rispondere. Dai un'occhiata ad alcune delle opzioni qui sotto.

Da iPhone all'IRL, ecco modi per alleviare la solitudine che spesso accompagna la nuova maternità.

Un'app chiamata Peanut collega gli utenti con altre mamme in prossimità geografica. Dopo aver creato un profilo, gli utenti possono crowdsource e unirsi alle discussioni generali con altre mamme. Puoi anche vedere i loro profili e contattarli individualmente. Il sociale.L'app Mom, che collega gli utenti con le mamme che vivono nelle vicinanze, usa un concetto simile e incoraggia anche le mamme a programmare gli incontri IRL. Anche qualcosa di semplice come fare una passeggiata per passeggino per uscire insieme quando altri amici potrebbero non essere disponibili o interessati può rivelarsi utile per aver rotto la solitudine. Fondamentalmente, pensa a queste opzioni come Tinder per le mamme.

Oltre alle app, Cafemom offre diversi gruppi online che consentono agli utenti di interagire con altre nuove mamme, ottenere consigli o semplicemente chattare. Circle of Moms ospita anche gruppi online, compresi quelli mirati suddivisi in categorie per una discussione specifica in materia, come "mamme che lavorano", "mamme casalinghe" e "mamme per bambini."

Channel Mum ha persino iniziato una campagna sui social media chiamata "You Are Not Sone", attraverso la quale le mamme possono condividere le loro storie e interagire con gli altri che si trovano in situazioni simili.

“Non significa che incontrerai il tuo nuovo migliore amico lì, ma incontrerai altre mamme e avrai un senso di appartenenza."-Tamar gur, MD, PhD

E, naturalmente, ci sono sempre i buoni modi vecchio stile per uscire. Dr. Gur consiglia di contattare la biblioteca locale per vedere se qualche gruppo di mamma si incontra. "Non significa che incontrerai la tua nuova migliore amica lì, ma incontrerai altre mamme e avrai un senso di appartenenza", aggiunge. I negozi di giocattoli locali, le librerie e i luoghi di culto possono anche ospitare gruppi simili, dice.

Mentre la tecnologia potrebbe aggiungere nuove opzioni per le nuove mamme per socializzare e costruire una comunità durante i tempi in cui si sentono più soli, è possibile che nessuno di loro faciliterà un caso specifico di solitudine. Se trova questo il caso in corso, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale. "I disturbi dell'umore e dell'ansia postpartum sono pienamente curabili, ma sono anche la complicanza più comune della gravidanza", DR. Dice Zucker. “Affrontare i sentimenti inquieti può essere l'antidoto per annegare in essi."

Le celebrità stanno aiutando a normalizzare la discussione sull'esperienza postpartum. Ecco cosa ha da dire Adele sulla depressione postpartum, ed ecco l'opinione di Blake Lively di tornare in fitness dopo aver avuto un bambino.