È un frullato proteico per colazione davvero una buona idea, o sono solo pigro?

"Alcuni sono più adatti per vegani come le proteine ​​a base vegetale, alcuni hanno dimostrato di massimizzare la sintesi proteica come la proteina del siero di latte, ma tutti possono essere buone fonti di proteina", concorda Angelone. Le preferenze di sapore possono anche entrare in gioco, dice che la collagen è relativamente insapore e si dissolve facilmente, mentre le polveri proteiche realizzate con mandorle o arachidi possono aggiungere un buon sapore di nocciola. Tutto dipende solo da cosa ti piace.

Alla ricerca di alcune ricette facili da agitare per proteine? È possibile provare questo facile per favore di Pegan dall'esperto di medicina funzionale Mark Hyman, MD (che contiene zucchine, bacche, collagene e olio MCT) o frullato di ribasso di Jessica Alba (che include polvere di matcha, polvere di proteina organica , acqua di cocco e banana).

Quindi, se sei di fretta e stai cercando di scuotere la tua routine per la tua solita combo di banana, granola e yogurt greco, un frullato sano proteico potrebbe essere solo la strada da percorrere, quando sei in viaggio.

Infine, inizia la tua mattina con un rapido sudore, prova questo allenamento cardio a corpo pieno. Quindi seguire il rotolando con questa bottiglia d'acqua trasformata in schiuma ridotta.