Sei una patata del divano attivo?«Ecco come dire, e perché è davvero importante per la tua salute

Se sei attualmente parte del gruppo "Active Couch Potato", sappi che non sei solo. "Questo è abbastanza comune", dice Howell. "Ho formato professionisti nel corso degli anni che vanno da scrittori, lavoratori amministrativi e dirigenti del Corp che, per la maggior parte, trascorrono la maggior parte della loro giornata seduti dopo o prima di vedermi per la loro sessione di allenamento."Aggiunge che, a seconda del tuo lavoro, potresti avere una minima opportunità per far fluire il sangue. Ad esempio, se sei un segretario, un cassiere o un pilota Uber, potrebbe essere più difficile trovare pulito nella tua vita quotidiana.

La raccomandazione di Howell? Fai del tuo meglio. "Sulla tua pulita prendendo le scale, facendo una passeggiata veloce dopo il pranzo e la cena, o facendo un po 'di leggero allungamento alla scrivania", dice. "Queste sono tutte cose che faccio da solo per aiutare a migliorare il beneficio del mio allenamento effettivo di 30 minuti."Anche se ciò significa fare alcuni push-up in una pausa del bagno, sappi che stai facendo enormi passi da te per prenderti cura di te stesso.