Sono un ballerino di balletto, e queste sono le 5 cose su cui faccio affidamento per far sentire meglio i miei piedi dopo una lunga giornata
Bene, per la ballerina del Ballet Theatre americano Kathryn Boren (che è conosciuto nel mondo del balletto per avere piedi particolarmente degni di wow) è solo una parte del lavoro. In alcuni balletti, deve persino saltare sulle dita dei piedi come se la sua scarpa stesse martellando un chiodo nel pavimento!
Allora come fa a far fronte al dolore di ballare su Pointe tutto il giorno? Quando lascia il palco e si dirige a casa, si affida a tutta una serie di cose che portano i suoi piedi in modo da poter ballare un altro giorno. Ecco i suoi must-have:
Esperti in questo articolo
- Kathryn Boren
1. Un sale di Epsom si immerge
Quando la stagione delle prestazioni colpisce e Boren balla otto spettacoli a settimana, fa ben due bagni di sale Epsom al giorno. "Il bagno tiepido con sali aiuta con infiammazione e gonfiore", dice. Non è tutta la stagione delle prestazioni passate, Boren ha avuto un mais infetto e il normale bagno di sale Epsom ha contribuito a ripulire la ferita e tenere a bada i batteri. "È il mio punto di riferimento quando i miei piedi hanno bisogno di un po 'di cura in più", dice. 
2. Sneaker sicure
Sebbene le tendenze chic calzature siano sempre allettanti, Boren è impegnata ad essere sensata. Dopo un'intera giornata nelle scarpe Pointe, si alza le scarpe da strada di qualità per prevenire potenziali lesioni. "Non ricordo l'ultima volta che ho messo i tacchi", dice. La sua sneaker preferita? Scarpe APL o hokas.
3. Un buon lancio
Nel tentativo di svegliarsi i muscoli e rilasciare tensione nei suoi archi, Boren rotola fuori dal fondo dei suoi piedi su una palla da tennis o un rullo di piede in legno. "Uso anche le mani se ho bisogno", dice. "Qualunque cosa si senta bene."
4. Ghiaccio ghiaccio bambino
Anni fa, il fidanzato di Boren le ha regalato alcune calze di pacchetto di ghiaccio ortopedico. Pensava che fossero pensati solo per gli anziani, ma ora svolgono un ruolo centrale nel suo processo di recupero post-performance. "Li tengo nel mio congelatore e li metto sempre", dice. “È stato il regalo perfetto che ha significato così tanto per me."
5. Controirritanti calmanti
Boren dice che è una ventosa per provvedere al dolore topico provato. "Sono vecchia scuola, uso il balsamo di tigri", dice. “In genere l'ho messo intorno al mio arco e il mio tendine di Achille e trascorro un po 'di tempo a massaggiarlo."Durante le stagioni delle prestazioni, Boren si muove attraverso questo processo una volta ogni paio di giorni.
Ma non dimenticare:
A volte la cura del piede riguarda tanto ciò che non fai quanto su quali prodotti stai usando. Boren, per esempio, non fa mai pedicure. "Francamente, guardare carino è l'ultima cosa nella mia mente", dice. “Per me, è davvero importante che i miei calli rimangano duri e difficili come lo sono anche se non è un bel sito. Inoltre non mi piacciono le altre persone che mi tagliano le unghie dei piedi. Conosco i miei piedi così bene, quindi sono l'unico che conosce la lunghezza e la forma esatte che dovrebbero essere."
