Stai sacrificando o compromettendo nella tua relazione? Ecco la differenza e come trovare un equilibrio

E a livello base, la comunicazione coinvolta nell'arrivo a un compromesso aiuta anche a creare un senso di sicurezza, fiducia e coesione in una relazione, afferma la psicoterapeuta Elizabeth Fedrick, PhD: “Invia il messaggio che mentre i nostri desideri e bisogni sono importante, i desideri e le esigenze del nostro partner sono ugualmente importanti e devono anche essere considerati e incontrati quando possibile."

Dato che un sacrificio implica allo stesso modo valutare le esigenze di un partner (in questo caso, Sopra tuo), può anche supportare una relazione sana in particolare in particolare quando la persona che sacrifica lo sta facendo esplicitamente a beneficio del proprio partner e non solo per aggirare un conflitto. In effetti, la ricerca mostra che anche solo esprimere la volontà di sacrificare per un partner può segnalare un forte livello di investimento nella relazione ed è stato associato al benessere personale e relazionale.

È solo quando una persona diventa costantemente Più disposto a sacrificare dell'altro che il pericolo di sacrificio unilaterale rispetto al compromesso reciproco alleva la sua brutta testa. In questo caso, la persona che si sta sacrificando regolarmente può iniziare comprensibilmente a dubitare se il loro partner si prendesse cura di loro in modo sano e reciproco, afferma DR. Fedrick. Per non parlare del sacrificio continuamente potrebbe indurre una persona a "tradire i loro valori nel tentativo di compiacere il loro partner", aggiunge, "che può staccarli dalla loro identità e autentica."Come puoi immaginare, non va anche bene per la relazione, che può essere disconnesso o superficiale di conseguenza.

Quando e come fare sacrifici sani a beneficio della tua relazione

Offrire un po 'di gioco al tuo partner nel tiro alla fune di compromesso può essere una cosa ponderata e che posa le relazioni, finché non lo stai facendo ogni tempo in cui il gioco è giocato. Per effettuare la chiamata, è importante considerare se il sacrificio in questione aiuterebbe o danneggerebbe la relazione pesando "l'equilibrio complessivo dei sacrifici fatti da entrambi i partner e i modi in cui tali sacrifici sono richiesti o comunicati", afferma l'esperto di relazioni Callisto Adams, PhD. “Ad esempio, se un partner chiede regolarmente un sacrificio da un altro o esprime la richiesta come un ultimatum, questo è un chiaro esempio di compromesso irregolare che può mettere in pericolo la relazione."

Al contrario, avere una conversazione aperta sulle tue diverse opinioni permette a te e al tuo partner di sentirti come se fossi ascoltato e che ciascuna delle tue prospettive sia preziosa, afferma DR. Nerenberg. In quel contesto, hai anche maggiori probabilità di cogliere il vero vantaggio che il tuo sacrificio è per dare al tuo partner. E secondo la ricerca, ottenere soddisfazione dal sacrificio per il bene di un partner è associato al benessere relazionale positivo (mentre sentirsi come se il sacrificio ha avuto un costo elevato per te è legato al contrario).

Tutto ciò per dire, è importante scegliere le tue battaglie. Prendi in considerazione di dare più facilmente quando il sacrificio non comporterebbe una perdita enorme e una ferva permanente (mentre chiedi delicatamente al tuo partner di rispettare la tua parte) quando uno dei tuoi valori fondamentali è sulla linea, afferma DR. Fedrick.

In definitiva, ciò richiede di entrare in qualsiasi conversazione legata al compromesso con calma e chiara. In questa mentalità, puoi lavorare per vedere il problema dalla parte del tuo partner, considerare ciò che sente e valutare se il risultato finale che prevedi sembra giusto per entrambi i partner, afferma DR. Adams. Per non parlare del fatto che la ricerca dice che è una brutta chiamata per la tua relazione per fare un sacrificio quando sei stressato, comunque (in quello scenario, è probabile che tu lo venga solo un altro problema, piuttosto che qualcosa di utile o generoso).

Ogni volta che si Fare Decidi di fare un sacrificio, sii semplice al riguardo possibile, al fine di evitare la situazione in cui fai una concessione, senza che il tuo partner lo rendesse conto. Dopotutto, il tuo partner deve percepire il tuo sacrificio come tale per sentirti grato per questo.

In quel regno, è anche saggio lasciare che le emozioni che hai sulla bolla del sacrificio. In effetti, la ricerca mostra che la soppressione dei sentimenti su un sacrificio può portare a "costi emotivi", e starai meglio a condividerli, ", ho accettato di andare al posto della tua famiglia per le vacanze, ma voglio Tu per sapere che mi rende un po 'nervoso."In questo modo, il tuo partner può essere del tutto consapevole di qualsiasi onere che il sacrificio comporta per te e, si spera, prendi in considerazione la prossima volta un'opportunità per loro per fare un sacrificio rotola.

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