Come impostare obiettivi di riposo che attenuano lo stress della vita di tutti i giorni

Superare la colpa di stabilire obiettivi di riposo

Durante tutto il processo, è totalmente comprensibile se hai ancora un po 'di resistenza nel prenderti del tempo. Viviamo in una cultura che glorifica gli affari e il trambusto, così tanto che possa sembrare scomodo e impegnativo fare un battito. "Quando noti questi sentimenti di colpa, sapendo che non c'è nulla di sbagliato nel sentire ciò che senti", dice Giscombé.

Nel momento, praticare un po 'di consapevolezza può aiutare a muoversi attraverso queste emozioni. "Metti in pausa e forse fai un respiro profondo, attraverso il naso e fuori attraverso la bocca, e poi lascia andare delicatamente questa sensazione", dice Giscombé. “Risciacquare e ripetere se necessario."

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