Ashtanga vs. Bikram il nostro foglio soggettivo
Le lezioni di flusso stanno vivendo il loro momento come Practice Du Jour ai New York City Yoga Studios. Quindi è facile dimenticare le scuole di yoga che fanno per la loro strada, come Ashtanga e Bikram.
Ashtanga gode della reputazione come la più dura pratica di yoga fisico e Bikram, uno stile yoga caldo brevettato, come il più superficiale. Nonostante il modo in cui sono caratterizzati, entrambe le scuole comandano i loro following molto appassionati. Ecco cosa potresti non perdere.
CALORE
Ashtanga: Viene dallo yogi
Bikram: Viene dalla stanza di 105 gradi
Istruzione e correzione
Ashtanga: Istruttore guida le lezioni e offre correzioni. A livelli avanzati, gli yogi si affidano al know-how interiore e praticano l'auto-correzione.
Bikram: Posa per gli istruttori. Gli yogi sono incoraggiati a "incontrare i propri occhi" e usare il muro di specchi richiesti come strumento di correzione.
MOVIMENTO
Ashtanga: Non stop
Bikram: Stoppy-Starty
DIFFICOLTÀ
Ashtanga: Anni di pratica sono tenuti ad acquisire tutte le pose, che aumentano di difficoltà (E.G.: spostarsi alla ruota intera dalla posa della montagna) e dal gruppo alla pratica individuale. Richiede forza, flessibilità e resistenza.
Bikram: Ciò che rende le pose impegnative è il calore della stanza.
Flack
Ashtanga: È troppo difficile. Hai bisogno prima di una pratica di Vinyasa, poi inizi Ashtanga.
Bikram: È troppo pericoloso. Il calore ti fa pensare di essere più flessibile di te.
L'anello di ottone
Ashtanga: Stare con il respiro durante le pose
Bikram: Soggiornare nella stanza
SPIRITUALITÀ
Ashtanga: Risvegli attraverso i sutra e lo studio autonomo, il canto e un numero umiliante di chaturangas.
Bikram: Il corpo è Dio e muoversi attraverso la sequenza sul tappetino è il messaggio e la meditazione
LE VIBRAZIONI
Ashtanga: Seria pratica esterna con gravi indagini nella vita interiore
Bikram: Survivor Island Yoga: una strada da cognello a caldo attraverso il delirio, vicino alla rottura e miracolosamente ancora vivo alla fine
LA MODA
Ashtanga: Lululemon, hyde e sii presente
Bikram: Top del reggiseno, pantaloni caldi e bikini dispari
