Oltre il movimento la nuova ondata di indossabili traccia la consapevolezza

Julia Samton, MD, neurologa, psichiatra ed esperta di meditazione che è il co-fondatore di Remow Meditation, crede che questo sia uno dei motivi per cui questi tipi di tracker potrebbero essere efficaci. "I miei clienti sono costantemente preoccupati del fatto che stiano meditando"."Questi prodotti sono in grado di fornire un feedback tangibile che fa sentire le persone come se fossero sulla buona strada", afferma.

Questo è ancora più vero con Muse, che è un diverso tipo di "indossabile" del tutto. Certamente non puoi indossare la fascia per la sensazione delle onde cerebrali durante il giorno come un accessorio elegante, ma puoi metterlo se ti senti come se fossi "cattivo a meditare": i suoni calci del dispositivo cambiano quando la tua mente inizia a vagare. Ad esempio, un minuto sei totalmente concentrato sul respiro e ascolti la pioggia morbida; Il prossimo, inizi a pensare a come ti sei dimenticato di mettere il burro di arachidi nella tua lista di alimentari e improvvisamente stai ascoltando un monsone. Il cambiamento ti avvisa di rifocalizzare e quando gli uccelli cinguettano ciò che lo stai uccidendo. Ancora una volta, puoi vedere come hai fatto alla fine e tenere traccia dei tuoi miglioramenti nell'app.

Ma anche se non vuoi andare così in profondità, semplicemente avere l'app Breathe sulla schermata di Apple Watch o un PIP pronto sulla tua scrivania potrebbe aiutarti a iniziare ad apprezzare l'importanza di gestire lo stress. "Uno dei maggiori ostacoli nella pratica della meditazione e della consapevolezza è ricordare di farlo", DR. Dice Samton. "Un dispositivo come questo è un costante promemoria che ti impegni a fare questo tipo di cambiamento nella tua vita."

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