Bromelain è un enzima digestivo che può aiutare a sostenere la salute dell'intestino, ma si trova solo in un gruppo alimentare

Sebbene molti altri alimenti come la papaia, il mango e le banane contengano anche enzimi digestivi naturali che aiutano a promuovere la salute dell'intestino, la bromelain può essere trovata solo in ananas.

Qual è il modo migliore per consumare bromelain?

Molto Avvertenza chiave: in generale, consumando solo ananas fresco non fornirà le quantità necessarie per raccogliere i suoi benefici per la salute su base giornaliera. Tuttavia, la bromelain può essere consumata sotto forma di integratori alimentari all'approvazione da parte di un operatore sanitario. "Non esiste una dose standard identificata, [tuttavia] che si consiglia 200-400 mg fino a tre volte al giorno a stomaco vuoto per gli adulti che cercano benefici anti-infiammatori", afferma Ehsani. “Ci sono anche prove che dimostrano che l'assunzione di bromelain può aiutare a ridurre l'infiammazione acuta nasale e sinusale se usato insieme a farmaci, il che è ottimo per i malati di allergia."

Si noti che alcuni studi hanno indicato che la bromelina può interagire con la potenza e l'assorbimento di alcuni farmaci come antibiotici, fluidificanti e sedativi. Inoltre, quelli con allergie agli ananas o hanno altre allergie alimentari di spicco dovrebbero anche evitare di consumare questo enzima.

In conclusione: se stai cercando di iniziare a integrare la tua dieta con la bromelina, Ehsani dice che dovresti parlare con un operatore sanitario per assicurarti che sia giusto per te prima. Ma nel frattempo, continua a scalare i migliori ananas della stagione, non hai altro da perdere ma sapore succulento.

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