I tassi di melanoma sono sull'ascesa di ciò che puoi fare per proteggerti

Come monitorare il melanoma

Alcune aree del corpo, come il cuoio capelluto e la schiena, sono difficili da ispezionare, quindi un'altra serie di occhi sono importanti. I medici raccomandano di programmare un esame annuale per la pelle per tutto il corpo da parte di un dermatologo certificato, in particolare se si dispone di fattori di rischio come la pelle chiara/lentiggosa Storia di moli atipici o melanoma. "Vogliamo vedere le persone ogni anno per verificare la presenza di melanoma, a partire dall'età di 18 anni, specialmente se hai una pelle chiara", DR. Dice Alam. "Una visita annuale può essere veloce fino a pochi minuti."

A casa, fai un auto-esame della pelle una volta al mese. Stai davanti a uno specchio a figura intera con uno specchio portatile e guarda il tuo corpo. Controlla eventuali moli, imperfezioni o segni di nascita dalla testa ai piedi. Stai cercando ovunque-sotto il seno, tra le dita dei piedi, dietro le orecchie. Se noti le modifiche, chiama il tuo dermatologo. "Anche se non si adatta a tutti i criteri di essere anormale, il fatto che stia cambiando sono informazioni utili che possono motivare il medico a fare una biopsia", afferma DR. Alam. Quando guardi regolarmente la tua pelle, saprai cosa è normale per te, aggiunge DR. Gharavi. (Il suo consiglio: fotografi le talpe per documentare la linea di base.

La protezione solare non è solo per i giorni in spiaggia

"La prevenzione del cancro della pelle richiede un approccio completo per proteggerti da radiazioni UV dannose", afferma DR. Gharavi. "La radiazione UV del sole ti raggiunge anche quando stai cercando di evitarle nuvole e vetro che pendono e rimbalzano da neve, acqua e sabbia."Ecco perché, anche nel mezzo dell'inverno in una giornata nuvolosa, dovresti indossare la protezione solare, specialmente sul viso, dice DR. Alam. È un'abitudine utile per superare in astuzia il sole e aiutare a tenere lontano il cancro. Insieme alla protezione solare, ecco altri modi per proteggere la pelle:

• Cercare ombra, specialmente tra 10 a.M. e 4 p.M.
• Stare fuori dal sole quando l'indice UV è alto.
• Evita l'abbronzatura e non usare mai letti abbronzanti UV.
• Coprirsi di abbigliamento protettivo per sole, un cappello a tesa larga e occhiali da sole bloccanti UV.
• Utilizzare una protezione solare ad ampio spettro (UVA/UVB) con un SPF di 15 o superiore ogni giorno. Per una prolungata attività esterna, utilizzare una protezione solare resistente all'acqua, ad ampio spettro (UVA/UVB) con un SPF di 30 o superiore e ingredienti zinco o titanio per bloccare il sole.
• Applica 1 oncia (2 cucchiai) di protezione solare su tutto il corpo 30 minuti prima di uscire fuori. Riapplicare ogni due ore o dopo il nuoto o la sudorazione eccessiva.

Mentre eliminare completamente il rischio di melanoma è impossibile, essere sun-intelligenti e programmare i controlli annuali di talpa può fare molto per mantenere la pelle e il resto del tuo corpo salutare per i decenni a venire.