Un'app di tracciamento del cibo può essere mai veramente anti-diet?'Non tutti gli esperti sono convinti

Tuttavia, l'ingresso di Welletory nel mondo delle app nutrizionali, dato che si posiziona esplicitamente come anti-dieta, presenta un'opportunità intrigante di considerare se il download Qualunque L'app nutrizionale è compatibile con la filosofia anti-dieta. Per Rumsey e Dietatian Anti Diet e 2020 Well+Good Changemaker Christy Harrison, RD, MPH, la risposta è quasi sempre no.

Per cominciare, la stella nord del cibo anti-dieta è ascoltare a te stesso e i tuoi segnali interni, dice Rumsey. I dietisti anti-diet sono lì per insegnarti come attingere ai tuoi gusti, sentimenti e mentalità; Non ti diranno, ad esempio, di mangiare solo x quantità di zucchero o incorporare una certa quantità di fibra nella tua dieta. "Quando stiamo monitorando e facciamo affidamento su un'app per dirci se stiamo mangiando troppo o che stiamo mangiando cibi" non giusti ", cioè, ancora una volta, tiraci fuori dal nostro corpo", afferma Rumsey. Per le persone che stanno cercando di mantenere una mentalità anti-dieta, si preoccupa che l'attenzione su numeri esterni e statistiche comuni nelle app nutrizionali possano rendere più difficile per loro ascoltare il proprio corpo.

Rumsey aggiunge che l'intenzione del monitoraggio degli alimenti (e dell'uso correlato dell'app) spesso è in conflitto con l'essere veramente anti-diet. "Penso che la mia prima domanda [per chiunque voglia scaricare un'app nutrizionale] sarebbe:" Perché questa persona si sente come se volesse tenere traccia delle cose? Qual è la motivazione e l'intenzione dietro di essa?'" lei dice. Spesso, le motivazioni delle persone per il monitoraggio della nutrizione possono essere alimentate (consapevolmente o inconsciamente) dal desiderio di perdere peso o guardare in un certo modo, dice che è antitetico a una mentalità anti-dieta.

"Non riesco a immaginare un'app, onestamente, sarebbe pienamente, pienamente anti-diet", afferma Harrison, a meno che non fosse focalizzata sul monitoraggio degli alimenti e invece forniva affermazioni anti-diet o altre caratteristiche. La maggior parte delle app nutrizionali non lo fa, motivo per cui in genere non li consiglia mai ai suoi clienti. L'eccezione: record di recupero o guerrieri di recupero, progettati specificamente per quelli nel recupero dei disturbi alimentari. (E anche allora, è un caso per caso.)

Pertanto, Harrison e Rumsey non avrebbero necessariamente qualificato alcun. Ad esempio, sotto "ciò che è importante per te?"Domanda nel suo sondaggio di ammissione, Welliory elenca" perdita di peso "tra le sue potenziali opzioni. Questo è in conflitto diretto con il fatto che i dietisti anti-diete Mai Impostare la perdita di peso come obiettivo. Ma Emily Hochman, la fondatrice di Wellory, lo vede in modo leggermente. "Mentre la perdita di peso è ancora un punto di ingresso a Wellory, lo consideriamo puramente come motivazione estrinseca. Ed è importante comprendere tutte le motivazioni di un nuovo cliente in modo da poter aiutare a sbloccare le loro motivazioni più intrinseche ", afferma Hochman.

Hochman si sente fiducioso che lavorare con la serie di dietisti di Welletory comporterà naturalmente una mentalità anti-dieta per l'utente dell'app lungo la linea. "Ogni cliente arriva a Wellery con le proprie sfide, preferenze e routine. Il nostro compito è incontrarti dove sei già e prenditi del tempo per capire cosa funziona davvero per te ", dice.

Mentre le app di tracking degli alimenti non sono amate dai dietisti anti-dieta intervistati per questo articolo, Rumsey aggiunge che, nelle giuste circostanze, può raccomandare un diario dei clienti su come le loro scelte alimentari li fanno sentire durante il giorno. Ma ancora una volta, l'intenzione dietro la pratica conta davvero. "Penso che il journaling possa essere davvero utile quando è fatto in un modo più aperto", quindi non concentrati sulle calorie o sulla quantità di cibo che stai mangiando, ma più su "questo cibo si è sentito soddisfacente? Come erano i tuoi livelli di energia?"La riflessione chiede di farti fare il check -in con il tuo corpo", dice.

La linea di fondo: l'utilità delle app nutrizionali dipende davvero dall'intento della persona che le usa. Per qualcuno che sta cercando una guida nutrizionale per la gestione del peso, un sonno migliore o un miglioramento dei livelli di energia, quindi un'app potrebbe essere la scelta giusta. All'interno del quadro anti-diet, tuttavia, sarai difficile trovare un dietista che ne raccomanda uno.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.