Può bere birra allo zenzero * in realtà * aiutarti a sentirti meno nauseato?

Cos'è in realtà lo zenzero

Lo zenzero, una pianta che in realtà è più conosciuta per la sua radice, può essere trovata in molte varietà. Dallo zenzero fresco allo zenzero sottaceto, spezia allo zenzero in polvere agli integratori, ci sono molti modi in cui qualcuno può mangiare (e bere!) Esso.

Gingerol, il composto attivo nello zenzero, è solubile in modo grasso, il che significa che è meglio assorbito insieme a cibi contenenti grassi, quindi mangiare zenzero con, diciamo, olio d'oliva o un altro grasso sano ti aiuterà a ottenere il massimo dall'ingrediente, dice il dietista Bonnie Taub -Dix, rdn, autore di Leggilo prima di mangiarlo.

Oltre ad aiutare ad alleviare la nausea e il vomito, i benefici dello zenzero includono la sua capacità di alleviare il gonfiore, migliorare la salute e la motilità digestiva e ridurre l'infiammazione, afferma Taub-Dix.

Perché lo zenzero può aiutare con la nausea

Perché gli ospedali danno la birra allo zenzero? Perché lo zenzero viene mostrato per aiutare a sistemare lo stomaco e può essere una risposta alla domanda su come fermare la nausea velocemente.

Sebbene non sia del tutto compreso ciò che sta accadendo all'interno del corpo che dà allo zenzero il suo effetto anti-vomito, la regolazione dei recettori della serotonina può svolgere un ruolo, afferma DR. Staller. "La serotonina è un neurotrasmettitore che svolge un ruolo nella regolazione di varie funzioni corporee nell'intestino, compresa la sensazione di nausea", afferma. “Lo zenzero può aiutare a modulare i recettori della serotonina nel tratto gastrointestinale, riducendo così i segnali che innescano nausea e vomito.

Un altro potenziale motivo è collegato alla capacità di Ginger di influire sul movimento dell'intestino, afferma Taub-Dix. Mentre lo zenzero muove la digestione, può influire su come lo stomaco svuota il cibo nella parte superiore dell'intestino, che potrebbe quindi ridurre la malattia.

Ma tieni a mente ..

Un avvertimento, aggiunge Reuben Chen, MD, Medicine Sports Medicine e Sunrider International Chief Medical Advisor: “Tieni presente che mentre le dosi terapeutiche hanno dimostrato di aiutare con la nausea, dosi più elevate possono causare nausea e indigestione."Essenzialmente: non vuoi esagerare con lo zenzero per la nausea-potrebbe ritorcersi contro.

Ci sono anche alcune persone che potrebbero effettivamente voler saltare lo zenzero, come quelle con diabete o chiunque sia fluidificanti del sangue. Le donne in gravidanza potrebbero anche voler limitare l'assunzione a un grammo al giorno. Questo perché lo zenzero può avere un lieve effetto di ampliamento del sangue e può anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

Come prendere lo zenzero per la nausea

Mentre la maggior parte dei tipi di zenzero dovrebbe fare il trucco per reprimere la nausea e il vomito, è comune avere caramelle, come una masticazione di zenzero o lecca -lecca, a portata di mano per questi casi probabilmente a causa della semplice portabilità e accessibilità. Possono aiutare rapidamente ad alleviare lo stomaco in movimento.

Per le donne in gravidanza che vivono la nausea mattutina, prendere lo zenzero in piccole dosi (meno di un grammo al giorno) come attraverso il tè allo zenzero, è un modo sicuro ed efficace per combattere la nausea, aggiunge DR. Chen.

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Ginger Ale è buona per la nausea? Quando si tratta della fidata soda, sfortunatamente, questo è più un rimedio abituale che una scelta scientifica. Questo è principalmente perché la birra allo zenzero contiene ben poco o nessun vero zenzero, dice DR. Chen. E quelle bolle potrebbero effettivamente ritorcere. Mentre "la carbonatazione potrebbe aiutare qualcuno a brandere e alleviare un po 'di gas, se Bloat è una parte del disagio che stai provando, allora quella carbonatazione potrebbe semplicemente peggiorare le cose", afferma Taub-Dix.

Quindi, qual è la cosa migliore da bere quando è nausea? Probabilmente stai meglio con il tè allo zenzero, poiché è fatto con vero zenzero. Puoi farlo da solo con zenzero appena grattugiato (1 cucchiaino per tazza di acqua calda) o utilizzare un pacchetto in polvere.

Detto questo, c'è qualcosa di calmamente familiare per aprire una lattina di Canada Dry. Potrebbe ricordarti di un genitore che ti dà la birra allo zenzero di lenire un dolore allo stomaco da bambino. Quindi, se prendi una soda quando sei nausea "si sente bene", non c'è male, dice Taub-Dix. Basta non aspettarti risultati miracolosi. La verità è che potresti stare meglio con un po 'di auto-minisca. Ma nessuno può negare un utile effetto placebo nostalgico.

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