L'acqua del miele può aiutare a ripulire il raffreddore, o mi stava mentendo mia nonna?

Il miele può anche essere utile se il tuo freddo viene fornito con un lato della tosse di hacking. “La consistenza del miele gli consente anche di ricoprire la gola e fungere da efficace soppressore della tosse. Diversi studi hanno trovato che è altrettanto efficace quanto lo sciroppo per la tosse nel sopprimere la tosse nei bambini ", afferma Jones. Non è definitivo se tali risultati si applicano anche agli adulti, ma certamente non possono farne male per aggiungerne un po 'al tè o all'acqua.

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Il miele ha una varietà di altri benefici per la salute che lo rendono benefico al di fuori della stagione fredda e influenzale, afferma Jones. "Il miele crudo contiene una varietà di carboidrati con alcuni oligosaccaridi, che sono carboidrati che non sono digeriti, ma a beneficio della salute dell'intestino", afferma. Il miele è anche ricco di vitamine B, ferro e manganese, che sono utili per l'energia e la corretta funzione del metabolismo. "Contiene anche antiossidanti che probabilmente contribuiscono ai benefici immunitari complessivi e uno studio ha anche mostrato che l'ingestione del miele è associata a livelli più bassi di prostaglandine, che sono marcatori di infiammazione", aggiunge.

Tuttavia, alcune storie di vecchie mogli affermano che l'acqua del miele può essere utilizzata per una sana gestione del peso. Questo non è sicuramente vero, dice Jones. "Non ci sono prove scientifiche che qualsiasi tipo di dolcificante sia correlato con la perdita di peso, anche artificiale o nessun dolcificante calorico."Inoltre, il miele è ancora uno zucchero e indipendentemente dal fatto che lo stia aggiungendo all'acqua, al tè o persino al caffè, contribuisce al nostro conteggio quotidiano di zucchero. (Amichevole promemoria che dovremmo avere solo 25 grammi di zuccheri aggiunti al giorno.)

"Ancora, crudo Il miele ha un impatto glicemico più basso rispetto ad altri dolcificanti e poiché il miele ha un sapore più dolce, alcune persone potrebbero essere adatte a usare meno che se stessero usando lo zucchero raffinato ", afferma Jones. Quindi, per questo motivo, potrebbe non influire sui livelli di zucchero nel sangue tanto, ma è ancora intelligente essere consapevoli di quanto miele stai mangiando, specialmente se lo stai consumando in acqua miele quando sei malato.

Interessato a provare l'acqua del miele? Il miele si dissolverà meglio in acqua calda, quindi mescola semplicemente in un cucchiaio di miele crudo con 8-12 once di acqua calda e una stretta di limone, se lo si desidera. Quindi, mescola e lasciati dissolvi prima di prendere un sorso.

La linea di fondo: forse non risolverà istantaneamente il freddo, ma l'acqua del miele ha alcune proprietà utili che potrebbero aiutare a lenire alcuni dei sintomi più fastidiosi, come la tosse o l'infiammazione.

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